隨着天氣越來越熱，很多人只想依靠空調“續命”，有些人甚至24小時都宅在空調房裏。殊不知一味的貪涼，身體舒服了，長時間吹空調，不僅有患“空調綜合症”的風險，眼睛也可能會受影響患上“乾眼”。

自然狀態下，眼睛表面有一層由水液、脂質、黏蛋白構成的淚膜，保護眼睛並維持溼潤。空調在製冷時，室內溫度下降，溼度降低，空氣不流通，環境變得乾燥，容易引起淚膜的水分蒸發過快，導致乾眼症以及角膜、結膜乾燥症等，眼睛出現發乾、發澀、刺痛、流淚等症狀，這時有幾個護眼小技巧需要注意：

1.調整空調出風口方向，避免直吹眼睛，適當調小風量；

2.使用空氣加溼器調整室內溼度，資料顯示人體比較舒適的溼度是45％-65％，而使用加溼器時需注意每天換水，不用時則把水倒掉，避免細菌、真菌等微生物滋生；

3.空調溫度不宜開得過低，一般25℃-28℃是人體舒適的溫度；

4.體感涼爽時儘量關掉空調，開窗通風；

5.主動多眨眼睛，眨眼這個動作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩定淚膜；

切記！若眼睛乾澀灼痛超過兩天，應及時到專業眼科機構檢查，診斷是否爲乾眼，對症下藥。

宋秀君

主任醫師、二級教授、博士生導師、留美博士後，河北省有突出貢獻中青年專家，享受國務院特殊津貼。

愛爾眼科醫院集團河北省區副總院長

石家莊愛爾眼科醫院常務副院長

中華眼科學會防盲學組委員

河北省眼科醫師協會副主任委員

河北省中西醫結合學會眼科分會副主任委員

石家莊市醫學會眼科分會副主任委員

全國防盲技術指導組委員

河北省防盲技術指導組組長、河北省防盲治盲中心主任、省眼庫主任

河北省殘疾人協會副會長

1989年考取世界衛生組織獎學金於1990-1993年赴美國休斯敦大學研修。2000-2002年美國貝勒醫學院眼科博士後。從事眼科臨牀40餘年，發表論文156篇，16篇被SCI收錄；主編論著3部，參編10部；獲省部級科技進步獎11項、市廳級科技成果獎14項。