本文轉自：海南特區報

腸道腫瘤的高發率給人們身體健康帶來嚴重威脅，但通過合理預防和早期發現，可減少患病風險並提高治癒率。下面介紹一些預防和應對腸道腫瘤的方法，以幫助讀者更好地保護自己的健康。

一、認識腸道腫瘤

腸道腫瘤是指在結腸和直腸等消化系統中形成的腫瘤，主要包括結腸癌和直腸癌。它們通常起源於結腸或直腸內的某些異常細胞，經過多年逐漸生長髮展爲腫瘤。這些腫瘤的發生與不良生活習慣、飲食結構、年齡、家族史等因素密切相關。

特別是高齡人羣、有家族史的人、經常攝入高脂肪、低纖維食物或過度攝入紅肉的人都屬於腸道腫瘤的高危人羣，需要特別重視預防和篩查。

二、預防腸道腫瘤的方法

①健康飲食：合理膳食結構對於預防腸道腫瘤非常重要。建議多攝入蔬菜、水果以及富含纖維的食物，如全穀類、豆類等。同時減少紅肉和加工肉製品的攝入，限制高糖、高脂肪食物的消費。

②積極運動：適度的體育鍛煉有助於提高身體免疫力和降低腸道癌症風險。每週進行150分鐘左右的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，有助於改善腸道健康。

③戒菸限酒：吸菸和過量飲酒都與腸道癌症的發生密切相關。戒菸和限制飲酒可以大幅降低罹患腸道腫瘤的風險。

④定期篩查：定期進行腸道癌症篩查是早期發現和治療腸道腫瘤的關鍵。常用的篩查方法包括糞便潛血試驗、結腸鏡檢查等。對於高危人羣，篩查應提前開始。

三、應對腸道腫瘤的方法

①密切關注身體變化：注意身體的異常變化非常重要。如果出現長期腹瀉、便祕、血便、腹痛等消化系統症狀，應及時就醫進行檢查，儘早發現腸道腫瘤的存在。

②早期治療：一旦被確診爲腸道腫瘤，及早採取治療措施是至關重要的。根據腫瘤的類型、大小和進展情況，治療方法可以包括手術、化療、放療等。

③心理支持：腸道腫瘤的治療過程可能會對患者和家屬產生心理壓力。建議尋求專業的心理支持，與家人朋友交流，保持樂觀積極的心態。

結語：腸道腫瘤的預防和應對需要綜合考慮多個因素。通過健康的生活方式、規律的篩查以及早期發現和治療，我們可以採取積極的生活方式來降低患病風險。定期篩查是早期發現腫瘤和前期病變的關鍵，早期治療則可以提高治癒率。如果有相關症狀或疑問，請及時就醫並遵循醫生建議。

（海南醫學院第二附屬醫院 劉彥合）