今天是世界微笑日放下一切笑一笑吧

早在1948年，世界精神衛生組織就將每年的5月8日立爲“世界微笑日”，意在希望通過微笑促進人類身心健康，同時在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進社會和諧。

在五一小長假的最後一天，華商報大風新聞記者來到西安地標建築——鐘樓附近，在人羣裏“捕捉”到幾位看起來超開心的路人，他們的開心源泉來自親人、來自陪在身旁的戀人、來自西安這座城市的鉅變，也來自那一碗香噴噴的泡饃。

被他們的笑容感染到了，也希望他們的笑容能感染你。

哈哈哈，世界微笑日，讓我們一起笑一笑!

開心鏡頭

妝扮成“清漢女”到西安旅遊的小莫

喫一碗泡饃就很開心

5月5日14時許，西安東大街開元商城樓上的觀景臺，遊客們頂着太陽在此處與鐘樓“同框”拍照。

在西安玩了3天的廣西女孩小莫和男朋友特意將行程的其中一站安排在這兒。

小莫今年19歲，在無錫一所高校讀大一，男友在西安讀大四。趁着假期，兩人相聚在西安。小莫一副古裝打扮，她介紹身上穿的是“清漢女”服飾，臉上的妝容則是自己化的。

小莫一直在笑，看風景時笑，和男朋友說話時也在笑。詢問小莫開心的祕訣，她說在學業之餘能外出旅遊就很開心，尤其是這幾天喫了很多西安美食，喫一碗泡饃就“驚豔”了味蕾，覺得人生有很多尚待發掘的驚喜。

離鄉半個世紀的老西安人蘇先生

因家鄉的發展感到高興、激動

“我要把這照片帶到北京，讓大家看看西安發展得這麼好!”76歲的蘇先生自豪地說。

蘇先生是老西安人，出生在二府街，如今定居在北京。他這次回西安待了3個月，過幾日就回北京了。

蘇先生的微笑來源於西安的變化，“我生在西安，長在西安，22歲畢業後分配到北京工作，算一算離開西安將近半個世紀。但我每年都回來，回來後看到西安的變化特別激動、特別高興,尤其是童年記憶裏的街景與現在對比，發展得越來越好、越來越美麗。”

帶着兒子出門遊玩的王女士

開心的祕訣是心態好、不強求

王女士今年35歲，兒子柚子正讀四年級。王女士笑着說自己每天都是好心情，祕訣是會調節心態、凡事不要過於糾結。

“比如和孩子相處，有家長說輔導作業時雞飛狗跳，不輔導時母慈子孝。但我認爲，有時候孩子的事情需要他自身慢慢去琢磨、領悟，家長在一旁只起輔助作用。所以心態放開，不要過於糾結，心情自然就好了。家庭是一個情緒磁場，愉快的氣氛是能相互流動的。”

來自重慶的新手媽媽潘女士

帶4個月大寶寶出遊感到很幸福

潘女士住在重慶，近日帶着4個月大的寶寶與母親、弟弟來西安玩，對於一家人來說，最開心的事是今年1月份寶寶一一的出生。

“寶寶現在4個月了，長大的過程中我帶她出門玩，逛家附近的公園、逛創意街區，慢慢地過渡到母親的角色，一天比一天愛她。寶寶喜歡出來玩，對世界充滿好奇，與她一起出遊讓我覺得非常幸福。”潘女士說。

20歲成都女孩小陳

拍很多好看的照片就感到快樂

按照計劃，5月6日小陳和男朋友就要結束在西安的旅程，返回到成都工作了。他們整個旅途輕鬆愉快，不追求打卡式的旅遊方式。小陳說，快樂很簡單，要學會發現生活中的小幸運，比如拍很多好看的照片就讓她感到快樂。

記者說話

有事兒沒事兒，多笑笑

三年前的夏天，大學畢業的我們即將離校，大家邊收拾行李邊談心，貴州的好友不經意地問：“你爲什麼總皺着眉頭?”我回復:“沒有呀。”在她引導下，我觸摸眉毛，果然皺成了八字眉。當時我也奇怪，明明沒有不愉快卻皺着眉頭。“你要放鬆，要打開自己，別焦慮，嘗試多笑笑。”

時至今日，三年過去了，雖沒有機會再見面，但朋友的這句叮囑我一直記在心裏。如果沒事兒，就多笑笑，如果有事發生，哭完也要笑着面對。華商報大風新聞記者常彭朵/文趙彬/圖

科普一下

皺下眉頭需牽動20塊肌肉

笑一笑只需牽動13塊肌肉

微笑會給我們的身心帶來哪些好處?

西安交大一附院的李醫生曾在接受採訪時表示，微笑可以通過緩解壓力，增加白細胞數量，釋放有益抗體，同時穩定情緒，可以使動脈弛緩，加快血液循環。

“雖然微笑只是簡簡單單的一個表情，但它的作用遠比你想象中要強大，研究表明，皺一下眉頭需要牽動20塊肌肉，笑一笑只需要牽動13塊肌肉。”李醫生介紹，微笑除了有穩定情緒的作用，還可以對抗地心引力帶來的面容衰老。此外，據科學研究，大腦中的神經元有同步功能，可以讓你與你的談話對象保持同步。也就是說，微笑是可以傳染的：如果對方微笑，你也會微笑。

笑一笑，好處說不完

■延長壽命

中國老年學學會的一項調查顯示，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因佔15%、社會因素佔10%、醫療條件改善佔8%、氣候條件佔7%，其餘60%則取決於老人自己，其中排第一的就是心態。成都老齡委曾對全市720名百歲老人進行調查，結果顯示，百歲老人中89.17%都是樂天派，也正應了我們常說的那句“笑一笑，十年少”。

■降低壓力激素

大笑一次可以使人體中的皮質醇、腎上腺素和多巴胺這三種壓力激素水平分別降低39%、70%和38%。

■促進血清素分泌

微笑可促進腦部血清素的神經遞質分泌，而血清素恰恰可以減少煩躁等負面情緒。

■刺激免疫系統

笑可以降低人體的炎症水平，並提高K淋巴細胞(免疫細胞的一種，在抗病毒、寄生蟲、腫瘤等方面發揮作用)的活性。因此，笑有助於增強機體免疫系統功能，保護身體免受疾病侵害。

■緩解疼痛

笑可以緩解疼痛，原因在於笑能促進人體內啡肽的生成。這是一種天然的鎮痛劑，增強了身體抵抗疼痛的能力。

■血液循環得到改善

人在笑時，器官的血流量增加，血液循環得到改善。另外，大笑還能起到擴張血管、提高腦供血、降低血壓的作用。

■改善精神面貌

人在微笑時肯定比緊鎖雙眉好看，時常微笑能令你看起來更有自信和魅力。而且，微笑是可以減肥的。美國研究人員發現，10到15分鐘的開心微笑，可以“燃燒”掉人體內相當於一塊大巧克力所含的熱量，相當於消耗50千卡的熱量。