大暑是一年當中最熱的一天，也是萬物生長最繁盛的時節。這時候應順應天時，坦然接受太陽的熱力，好好生長。但大家切忌盲目解暑，有時反而逆身體運轉對身體造成損壞。

大暑節氣，該如何在香香美美的氛圍中守護自己和家人呢？以下這幾款精油能陪你輕鬆度過最炎熱的夏天。

消暑解熱

在大暑期間，人在氣溫高、溼度大的環境中，尤其是體弱或重體力勞動時，若散熱障礙、導致熱蓄積，則容易發生中暑。

運用精油能有效的修護曬後皮膚，並且芳香氣息能提振情緒，預防頭暈以及中暑。

推薦精油：薄荷

在炎炎夏日，很多人喜歡用新鮮的薄荷葉泡茶喝，可以解暑，更可以靜心。而薄荷精油的作用不只是提神醒腦，殊不知用薄荷精油洗頭髮，在洗髮水中加入一兩滴薄荷精油，不僅可以讓人從頭到腳感受到薄荷精油的清爽，更可以讓頭髮清爽不油膩。

推薦精油：尤加利

尤加利精油可以說是夏季必備的精油，就夏季養心來說，尤加利精油是一級護心的葉類精油。就夏季炎熱而言，尤加利精油是夏季躲避炎熱的必備神器，尤加利精油清涼祛暑的功效可不是人人皆知的。

尤加利精油清涼祛暑的使用方法也有多種選擇，可以在洗澡的時候用一兩滴尤加利精油與沐浴露一起使用，也可以選擇吸嗅法，讓人神清氣爽。大暑節氣用了尤加利精油，讓你想熱都難。

推薦精油：德國洋甘菊

精油中的抗敏專家，過敏肌膚的急救之星！具有解熱、鎮痛、抗過敏的作用。曬後肌膚修復，可在加一滴洋甘菊精油在純淨水中，用溼布按壓曬傷肌膚可以快速降溫及修復曬後肌膚。

增加食慾

夏季氣溫越來越高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食慾自然降低。

因此，有些人就追求辛辣刺激食物，以激發食慾。但是夏季飲食卻應少食辛辣油膩之品，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，且停留在體內的風邪、溼邪、油膩之品糅合在一起，使人容易生病。

推薦精油：葡萄柚

愉悅身心。助消化，利水，促淋巴代謝，促進血管內脂肪清理，提升食慾。10ml葡萄籽油+4滴葡萄柚精油，調配後腹部順時針打圈按摩。

提高睡眠質量

進入夏季後，失眠的高峯期，隨着天氣炎熱，悶熱天氣更容易讓人心煩意亂。晚上溫度高睡不着，甚至失眠。

其實保證充足的睡眠很重要。除了每天按時睡覺之外，最好每天中午午睡15分鐘-1個小時，睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足則抵抗力差，容易患病。

推薦精油：薰衣草

失眠通常是心情抑鬱的症狀之一，會造成身心的雙倍疲憊，因此緩解心情抑鬱的方法之一即爲治療失眠，而薰衣草精油就是不二之選。睡前使用薰衣草精油滴於香薰燈進行擴香或將1-2滴薰衣草精油滴在紙巾上，放於枕邊，會幫助你儘快入睡，防止睡眠中斷，並且提高睡眠質量。

精油使用方法

1

以上精油調配成複方油後，在室內擴香1滴/5平方米；

2

加入基礎油中調配成3%的比例，按摩胸口或者是腹部，注意手法需輕柔；

3

滴入5~8滴在溫水中，泡浴15~20分鐘左右。

過敏體質的人需要注意精油劑量濃度

建議每天於皮膚接觸的用量不要超過8滴

如不清楚，使用前記得諮詢專業的芳療師哦

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