体内有无血栓，手脚会知道，血栓最怕一个动作，最好能掌握！
血栓是最沉默的杀手，它不论阻塞我们全身的哪一根血管，都会导致身体出现问题，甚至造成人的突然死亡。
人的年龄越大，患上血栓的几率就越大，尤其是那些本身就患有三高疾病的人群，少不注意诱发了血栓。
当体内出现血栓时会有何表现呢？不妨观察观察一下四肢。
体内有无血栓，手脚会知道，血栓最怕一个动作，最好能掌握！
手脚发麻
相信大家出现手脚发麻的情况多半是因为手脚受压所致的，但如果你经常出现毫无原因的手脚发麻，需要引起注意，因为我们的手脚是血管的终末端，离心脏最远，本身血液就不够丰富，如果身体产生了血栓，影响了血液流动，手和脚会是最先感知的，四肢的血液循环会变差，四肢会出现供氧不足，从而表现出无缘无故发麻的情况。
手脚冰凉
有的人手脚一年四季都是冰凉的，这没什么。如果你的手脚原本是暖和的，但是不知怎么的突然变冰凉了，通过增加衣服也无法改善，一定要小心血栓，因为血栓堵塞了血管，造成四肢供血不足就会出现手脚发凉、发麻的情况。
下肢肿胀疼痛
当下肢出现肿胀疼痛，并且还伴随着局部的温度降低，这可能和血栓有关，特别是下肢静脉血栓，血栓堵塞血管导致下肢没有足够的血液和氧气供给，从而导致下肢出现严重的疼痛、肿胀。
今天小编教大家一个方法能够预防血栓，简单易学，不妨看一看。
踝泵练习
这个练习对姿势没有要求，怎么舒适怎么来，可以在工作时，可以在休息时，任何时候都能进行。
首先，双腿放松，悬空一只脚，然后用力向脚面方向抬起，然后绷紧，保持10秒钟，然后用脚踝向脚心使劲，尽量伸展，保持10秒钟。就这样来回反复进行，每天练习10来分钟，能够帮助我们增强下肢的血液循环，帮助血液回流，从而预防血栓的形成。
想要预防血栓其实很简单，主要从饮食和运动两方面入手，在饮食上改正那些不良的饮食习惯，如暴饮暴食，喜吃肥甘，不抽烟不酗酒，清淡饮食，多吃谷物、蔬菜、水果，多喝水，每日最好保证2000毫升的饮水量。
而在运动方面，经常运动能够预防肥胖，减少脂肪在血管、皮下的堆积，坚持每周至少三次以上的有氧运动，一次至少半个小时。
