劃重點 | 壽命短的人，早起愛做“4件事”，若你佔了1樣，現在改還來得及！希望你能瞭解

在日常生活中，活到百歲的長壽者有很多，而壽命短的人也有不少，即使是基因相同、生活背景和環境相似的兩個人，壽命也會有很大的差別。那麼，是什麼造成了人在壽命的差距呢？

其實，歸根結底，還是習慣在暗中起到了決定作用。比如一個人養成了吸菸的習慣，或許一年、兩年…五年，身體都不會有太大變化，但是如果是十幾年甚至是幾十年，恐怕心血管疾病和腫瘤的風險就會大幅增加，壽命也會因此而受到限制。

所以，決定壽命的最關鍵因素還是習慣。而早起若有這4個習慣的人，健康會受到影響，如果你佔了一樣，都應該及時改改了。

1 、早起不刷牙

不管是因爲起的太匆忙，還是根本就不在意，總之，早起不刷牙是非常糟糕的習慣，因爲經過一夜的睡眠，口腔細菌此時是最多的，如果不刷牙，這些細菌不僅會增加口腔疾病的風險，而且還可能進入血管中產生炎症，增加心血管疾病的風險。

2 、早起不喫飯

還有一些朋友早起沒有喫早餐的習慣，或是隨便對付兩口就當早餐，這其實也是非常不健康的習慣。不喫早餐容易增加膽結石和胃病的發生，而早餐喫不好，容易導致營養不良，或增加午飯的攝入量，這都是不科學的。

3 、早起不起牀

日常生活中還有一些朋友喜歡“賴牀不起”，其實這種做法是對健康不利的，因爲早起活動對心血管的健康很有幫助，而長期賴牀，不僅不利於血液的流動循環，而且還會導致身體氣不足，中醫所說“久臥傷氣”就是這個道理。

4 、早起就喝酒

在日常生活中，還有一類人習慣於早起就喝點小酒，特別是男性朋友，但要注意的是，由於經過一整夜的休息，胃部處於排空狀態，此時喝酒，對胃黏膜的傷害力度更大，同時也更容易傷害到肝臟的健康。