在日常生活中，癌症是讓很多人感到恐懼的疾病。的確，因爲癌症的治癒難度比較大，特別是晚期癌症，讓人們不禁把癌症和死亡聯繫到一起。

在我國，每年新增癌症患者爲380萬人左右，幾乎每天都有1萬多人患上這種可怕的疾病。雖然說癌症的發生具有一定的偶然性，當然，也和我們的生活密切相關。

在臨牀上，醫生髮現，很多癌症患者在患癌之前，都和這“4個字”有一定的關聯，那就是“湯、糖、躺、燙”，如果你也是這樣，可真要注意了。

1、湯

中國人喜歡喝湯，覺得喝湯養胃又有營養，但是長期喝湯也可能會帶來嚴重的健康問題。首先來說，爲了增加口感，湯中往往加入很多的鹽，而高鹽食物的攝入本身就會損傷胃黏膜，增加胃癌的風險。另外，很多肉湯裏營養太過“豐富”，如果長期喝，難免會出現營養過剩和肥胖的問題，這也會增加很多疾病如心血管疾病、患癌的風險。

2、糖

除了喜歡喫鹹，很多人還喜歡喫“甜食”，但愛喫糖也不是一個健康的習慣。一方面，喫糖太多容易導致肥胖的發生，而肥胖和脂肪肝、糖尿病、腫瘤有着一定的關聯；另一方面，之前的一些研究也表明，喫糖多會增加體內的炎性反應，而一些癌症和慢性炎症有關。

3、躺

在日常生活中，還有很多朋友喜歡“躺”着，覺得非常舒服，特別是歲數偏大的朋友。但是習慣經常躺着的人，十有八九也是不愛運動的人。缺乏足夠的運動，會導致身體裏代謝和循環能力下降，或給腫瘤“可乘之機”。與之相反的是，研究表明，經常運動會減少一系列癌症的發生，比如腸癌、肝癌、卵巢癌、乳腺癌等等。所以，建議大家還是儘量養成少躺多運動的習慣。

4、燙

一些朋友還喜歡喫燙食、喝燙飲，就喜歡那種熱氣騰騰的感覺。但事實上，經常喫喝過熱的食物，會顯著增加食道癌的發生風險，另外也會對胃黏膜造成損傷。世界衛生組織下屬癌症研究機構表明，當食物或飲料的溫度超過65°，就會損傷食管粘膜，增加致癌風險。

其實癌症並不是“防不勝防”，像遺傳基因、生活環境我們可能無法避免，但是一些錯誤的健康習慣，我們可以通過自身的努力來避免。做好健康細節，相信我們每個人都能離癌症“遠遠的”。

*提醒：本文內容爲健康知識科普，不能作爲具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師面診，僅供參考