平時忙於工作，人們在休閒的時候會適當地做些運動，爬山是其中的一種方式，可以約幾個好朋友一起，爬山時，要準備好舒適的穿着，藥和創口貼，還有水和食物，食物可以補充消耗的能量，可以備些零食，方便攜帶和食用。那一般會選哪些零食去爬山呢，下面就來了解下。

一、粗糧類零食

爬上山頂時，體力消耗，人這時會感到飢餓，備些粗糧類零食，喫上一些會有較強的飽腹感，粗糧類零食含有豐富的膳食纖維，喫些對人的腸胃是有好處的，常見的粗糧類零食是一些粗糧小餅乾、粗糧小饅頭等，它們的加工程序簡單，在口感上可能就差了些，喫的時候可以配上水或飲料。

二、肉乾

肉乾中含有豐富的蛋白質，在能量消耗時，喫些肉乾也使人有力氣，比較令人熟悉的肉乾零食有豬肉脯和牛肉乾，兩者對比，牛肉乾較受人們的喜歡，味道鮮美，耐嚼耐喫，還含有各種人體所需的礦物質和氨基酸，在爬山途中，嚼些牛肉乾不僅飽腹還較解饞，不過喫牛肉乾時，不能因好喫而多喫，喫多了是不容易消化的。

三、小魚乾

爬山時還可備些口感不錯的小魚乾零食，每種小魚乾的口感都不一樣，可以根據個人喜好來選，有的軟滑，有的耐嚼，有的酥脆。小魚乾零食所含的營養成分也不少，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素B和一些微量元素，這些都是對人體有益的營養物質，喫些小魚乾能補充所需營養成分，還有一點，小魚乾所含的脂肪量較低，經常喫都不會使人肥胖，對於一些常坐辦公室少運動的人來講，喫小魚乾不僅可享受美味，還能保持身材，小魚乾零食有紅娘魚、東江魚、黃花魚等，個人覺得小谷熊黃花魚還是不錯的，不妨選些試試。