这种传统捏脊法，可以补脾健胃养气血，一定要学会了

传统捏脊，补脾健胃养气血

不少女性控空心思想要调养脾胃，补养气血，但都不得其法，中医告诉人们补有种最简单的方法，那就是捏脊法。

捏脊法顾名思义是一种对脊柱部位进行推拿的古老而实用的疗法，是一件祖宗流传给我们的养生法宝。由于用捏脊法推拿时需要按一定的方法用手指捏起脊背上的皮肉，所以才叫“捏脊”。捏脊法对于治疗“积滞”一类的病症效果特别好，因此又叫作“捏积”。如果说“捏脊”是相对部位而获此名的，那么“捏积”就是相对功效而获该名的。而且，由于捏的部位又属于华佗夹脊穴所在的地方，因此它还有一个名字叫“华佗捏脊法“，其实，无论上述哪个名字，所指的都是同一种方法。

对捏脊法追古溯源，最早可以从晋朝著名养生家、医学家葛洪所著的《肘后备急方)看到。

在该书的《肘后备急方·治卒腹痛方》中记载“拈取其脊骨皮，深取痛引之，从龟尾至顶乃止，未愈更为之”，其中的“拈取其脊骨皮”就是本文所讲的捏脊。捏脊法在民间广为流传是在明代后期，之后一直广受百姓喜爱，到现在已经历经了1000多年了。

捏脊法的主要功效就在于健脾和胃、祛滞消积、促进消化吸收，对于防治厌食、食积、腹泻、便秘、腹痛、呕吐等各种肠胃疾病有很好的治疗功效；能帮助人体迅速积聚、升发阳气，并能提高人体免疫力，防治疾病侵袭人体。捏脊法的常用手法一般有两种。

手法一：被捏者俯卧在床上成者沙发上，并让整个腰背袒露出来。操作者则站在被捏者旁侧，用双手沿看被捏者的脊柱两侧，捏起脊背上的肉，一边捏，一边向前推进，由尾骶部的长强穴一直推进到颈项部的大椎穴，重复该手法9遍即可。

手法二：患者采取俯卧位，操作者用双手拇指的指腹与示指绕侧偏峰，着力于脊柱表面及两旁，保持双手拇指在前，示指在后的手势，横于尾低部长强穴，同时施力将皮肤捏起，循脊柱或脊旁两侧，慢慢地捻动上移，捏时应该边提边拿，边提边放，直到大椎穴为止。一般应该3次提1次。另法，再用双手的拇指与示指或示指与中指指腹，着力于柱表面及两侧，然后用示指在前，拥指在后的手势，按照前述方法捻动。