立秋之後，天氣一天比一天涼，距離冬天的來臨也不遠了。而這個季節，感冒也開始逐漸增多，尤其是到了冬天的時候，很多家庭往往會出現全家人感冒的情況發生。之所以會出現感冒容易被傳染的情況，原因在於自己身體的抵抗力較差，別人打個噴嚏您可以就要感冒了。增強自己的免疫能力才能抵禦感冒的侵襲，讓您在秋冬季節遠離感冒。

立秋之後本身氣候乾燥，飲食不對反而容易加重肺部燥氣；平常飲食中藥減少辛辣刺激食物的攝入，減少燒烤、麻辣燙、辣椒等“誘人味蕾”的食物的攝入；增加新鮮水果蔬菜的攝入，補充水分、抵禦燥氣，幫助養肺。

說到具體食物，建議可以多喫藕、梨、枇杷、蘿蔔等食物，生津潤肺，幫助代謝。另外，在乾燥的秋季，建議各位應該增加“酸味水果”的攝入，像蘋果、葡萄、柚子、檸檬等水果，也是很不錯的食物選擇。

立秋時節，天氣又燥又熱，而這時候的桑葉正好可以派上大用處，桑葉不僅僅只是養蠶，其祛溼解暑的功效也是非常豐富的，常見做法就是泡水喝。

李時珍曾經在《本草綱目》裏記載說，桑葉有疏散風熱、清肺潤燥、清肝明目等功效。容易上火的人可以多泡一些喝，下面就來說說桑葉有哪些功效吧！

任何補品或補藥服用過量都會有害，所以認爲“多喫補藥，有病治病，無病強身”的觀點是不科學的。比如過量服用蔘茸類補品可以引起腹脹、不思飲食等症狀;過服維生素C可以導致噁心、嘔吐和腹瀉等症狀。像上面認爲“貼秋膘”就是應該多喫肉類，其實也不對，進補還是要根據自己的體質和對食物的耐受程度而定的。

按中醫的理論，時髒對應，秋季屬肺，所以立秋後是養肺、補肺或治療肺部疾病的最好時節。補肺的食物有銀耳、百合、豬肺、柿餅、荸薺等，其中當季最好的，非杏仁莫屬。

杏仁具有潤肺、清積食、散滯三大功效。杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症狀也有一定的緩解作用。

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