喫紅苕尖和空心菜的後果,99%的江夏人不曉得!
摘要:都喜歡喫紅苕尖和空心菜,。紅苕尖含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“預防感冒”,喫多了連感冒的機會都沒得了,想找領導請假都找不到理由了。
江夏好多小夥伴
都喜歡喫紅苕尖和空心菜,
但它們有什麼食用價值,
估計99%的人都說不出來。
有句俗話說得好:
要想長的帥,多喫空心菜;
要想不長憨,多喫紅苕尖。
紅苕尖
說起紅苕尖,
好多小夥伴小時候
應該都有過這樣一條“首飾”吧~
紅苕尖被世界譽爲“蔬菜皇后”、
“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”,
那它有什麼食用價值?
1排毒
紅苕尖含豐富葉綠素,能夠“淨化血液”,幫助排毒。
2提高免疫力
紅苕尖含有比一般蔬菜高5~10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“預防感冒”,喫多了連感冒的機會都沒得了,想找領導請假都找不到理由了。
3預防貧血
每天攝取300g的紅苕尖,就可補充人體一天所需的鐵質及維生素A、C、E,那一天喫那麼多其他的都白喫了呀,浪費糧食也是不好的呀。
4預防高血壓
紅苕尖富含鉀,有助血壓控制,預防高血壓;改善便祕豐富的膳食纖維,促進腸胃蠕動,預防“便祕及痔瘡”;抗癌,含有豐富的多酚,能預防細胞癌變……這麼多功效,還用去醫院嗎?
5改善更年期症狀
紅苕尖富含植固醇,可以達到與賀爾蒙類似的調節身體機能的功效。依然在搶醫生飯碗的節奏啊!
6促進乳汁分泌
紅苕尖含有黃酮類化合物等物質,能促進乳汁分泌。寶寶是有口福了,可是媽媽每天要擠奶、吸奶、背奶,奶牛媽媽也是有很多煩惱的好嗎?
溫馨提示:
腸胃消化能力不佳者、腎病患者,
都不宜過多食用紅苕尖。
藤藤菜(空心菜)
那空心菜又有什麼食用價值?
1清熱解毒
空心菜能使體內有毒物質加速排泄,提高巨噬細胞吞食細菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等。
2通便防癌
空心菜中的大量纖維素,可增進腸道蠕動,加速排便,對於防治便祕及減少腸道癌變有積極的作用。
3增強體質、潔齒防齲
空心菜中有豐富的維生素C和胡蘿蔔素,其維生素含量高於大白菜,這些物質有助於增強體質,防病抗病。此外,空心菜中的葉綠素,可潔齒防齲,潤澤皮膚。
4降低血糖
紫色空心菜中含胰島素成分而能降低血糖,可作爲糖尿病患者的食療佳蔬。
溫馨提示:
空心菜性質比較寒涼,
身體素來虛寒、氣血不充足的人,
建議少喫爲佳。
來源:荊門晚報
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