在草況良好的球道上打球固然簡單，但要打好沙坑中的球，卻並不容易。各種失誤接踵而來，不是厚擊球，就是薄擊球。結果就是，球最終還停留在沙坑內，更壞的情況是，球飛出了沙坑，直接從果嶺上空飛越。其實，無論是厚擊球，還是薄擊球，原因都是杆頭進入沙中的位置離球位太遠，“雨傘訓練法”(Umbrella Drill)能輕鬆快速解決這個問題。

1. 以你身體爲中心，在沙坑中畫條弧線，形狀如同雨傘， 在“雨傘”的中間畫條豎直的直線，形成雨傘的“把柄”。

2. 將球置於“把柄”的上端，並根據球位調整站位，使雙腳的中心位於此條直線的後方。

3. 在揮杆的過程中，要使杆頭沿着“雨傘”的弧線軌跡運動。這樣會使你的胸骨向前傾，杆頭入沙的位置要更靠近球位，並在球位的正前方離開沙地。按照這種方式訓練幾次擊球，你就能正確把握好球杆的入沙位置，球才能輕盈漂亮地落於果嶺之上。

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