進入12月也就意味着天寒地凍的冬天來啦！很多媽媽覺得冬天坐月子比夏天好多了，畢竟不用忍受炎炎烈日以及各種蚊蟲叮咬，想想都要笑出來了但是你以爲冬天坐月子就好嗎？NO！NO！NO！冬季坐月子，不僅要暖，還要注意這些！

01

不碰冷水

產後，新媽媽由於分娩時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的休息。

這期間要避免着涼、感冒，或者使關節受到風、寒、溼的入侵，因此，爲了身體能更好地恢復，最好少受涼，做好保暖措施，不建議碰冷水。當然，在夏季天氣很炎熱，冷水的“殺傷力”沒有冬季那麼強烈，偶爾碰一點冷水也並無大礙，但也建議不要經常性地碰冷水。

02

不吹冷風

冬季天氣寒冷，給新媽媽哺乳、照顧嬰兒都帶來了諸多的不便。因此，冬季坐月子的重點是要保暖。室內溫度以20℃-25℃爲宜，不要過高或過低。溫度太高的話，會導致新媽媽出現產褥熱，溫度太低的話寶寶容易生病。

此外，冬天室外的溫度是非常低的，而且如果外面下雨的話，路面非常滑，很容易發生危險，所以在冬天坐月子的寶媽最好老老實實的待在家裏，在有風的天氣不要輕易地開窗換氣，以免被冷風吹到，如果室內空氣質量不佳，可以使用空氣淨化器保證空氣質量。

03

不幹重活

寶媽在分娩過後體質會發生一些變化，尤其是盆骨位置，會變得非常脆弱，所以寶媽在月子期不能做過重的體力勞動，否則容易導致骨骼和肌肉受損留下月子病，同時，寶媽在月子期應該避免長時間抱着寶寶，以免造成肌肉拉傷。

04

不久躺不動

雖然寶媽在月子期不能從事重體力勞動，但這並不代表寶媽在月子期不能活動。無論是順產寶媽還是剖腹產寶媽，都應該在月子期間經常性的下地走動，這樣可以加快血液循環，有效避免產後血栓等症狀，有利於寶媽的產後恢復。

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