春天來了~

壓抑了一個冬天的孕媽們都迫不及待地想出去嗨了！

但，反覆多變的春天，也是流感多發的時段，孕媽們會發現原本還是陽光明媚的上午，沒多一會就陰雨綿綿，早晚溫差大，稍不留神就容易着涼感冒。

準媽媽們處在的孕期正是身體的一個敏感期，對外界的氣溫，細菌，病毒等都極其敏感，稍有不慎，就容易生病，感冒，發燒，嚴重的還會影響肚子裏的小胎兒。

所以，在這個初春多變的天氣裏，孕媽們要特別注意預防天氣突變導致的感冒或者病毒流感，那麼如何預防呢？辣媽帶你們一起來看看吧。

合理飲食，營養均衡

孕期營養均衡，不但是爲了給未出世的寶寶補充所需營養，重要的是增加準媽媽們自身的抵抗力，在孕期，孕媽們飲食儘量多元化，多喫蔬菜和水果，忌食油膩、生冷、酸腥食物，如冷飲、劣質海鮮等。

如果孕吐厲害的孕媽可以飲用孕期奶粉補充營養哦。不要着涼，注意保暖

孕婦體質本來就比正常人要弱，在春季，潮溼多雨，一旦不小心受涼就容易感冒生病，所以孕媽在平時一定要注意保暖。春季乍暖還寒，穿着方面更是要注意保暖。

注意休息

不要過度勞累，好的睡眠質量很重要的哦，一個好的睡眠可以幫助孕媽們緩解一天的疲憊還可以增加抵抗力。保持空氣流通

保持室內空氣流通，天氣再怎樣潮溼多變，還是要保證起居室內有新鮮的空氣，辦公室內亦保持室內空氣流通，這樣減少病菌傳播。不去人羣多的地方

懷孕期間要儘量減少去大型集會活動，這個季節正是流感多發的時候，孕期減少去儘量不去人多擁擠的公共汽車等場合，可以減少感染的機會。必要的時候可以戴上口罩哦。

只要孕媽們堅持做好以上幾點，就能大概率地預防流感了，過一個開開心心的春季，享受萬物復甦的快感！