原標題:健身多長時間不練就會打回原形？

健身多長時間不練就會打回原形?胸不練就變大了快做一個女人了。這是在朋友圈一個朋友發報感慨!很多朋友起初健身是爲了美化自己的身材， 時間久了不練習了就可能打回原形。

現在的胸這樣的，很多朋友說雌性激素過多、乳房發育、去醫院看看吧!真的聽着挺嚇人的。

其實像這樣身材的朋友身旁大有人在啊，是不是現在有的食物有催化作用，很多男性乳頭開始女性化，胸變的很大，還有下垂的感覺，讓人感覺看了很尷尬。

那以到底健身後多久不練會打回原形?

有一項針對12名舉重者的研究發現，在他們停止訓練2周後，其代表性肌肉羣內的快肌纖維比例下降了6.4%。也就是說，如果停止鍛鍊一個月以上，肌肉就會變得鬆弛，沒有之前的飽滿結實。

沒有運動的刺激，前一段時間的運動效果會逐漸消退。這是因爲，肌肉也是由各種蛋白質組成的，蛋白質這些肌肉組成物質也是處在不斷消耗、不斷補充的動態變化之中。

所以說健身要有持之以恆的精神，如果爲了一時健身練出效果，不長久的堅持那也是無謂的訓練，健身好比自己每天起來洗臉刷牙一樣，貴在堅持。