寶寶滿6個月之後，媽媽們就開始張羅着給寶寶添加輔食了，也有的媽媽會覺得，不是說母乳的營養價值非常好嗎，那我不添加輔食行不行啊？那當然是不行的！根據估算，在寶寶7-12月齡，如果繼續母乳餵養，那寶寶所需的部分能量，99%的鐵、75%的鋅、80%的維生素B6、50%的維生素C等都必須從輔食中獲得，所以說，寶寶滿6月齡以後，就要儘快給他添加各種營養豐富的輔食啦！

那怎麼科學合理的給寶寶添加輔食呢？下面這幾條建議送給各位新手爸媽。

1、從一種到多種：

給寶寶添加輔食應該從某一種食物開始，使寶寶有一個適應的過程，等他適應以後，再增加第二種食物，以後再逐漸增加多種。如果同時給寶寶食用兩種或更多種輔食，萬一引起消化不良或過敏，不僅家長不知道由哪種食物引起，也會給寶寶造成心理壓力，以後就可能會拒絕喫這種食物。

2、由少量到多量：

和第一條的原則一樣，添加輔食的量也應該從少量開始，比如寶寶第一次喫某種食物，開始只喂1-2勺，如果沒有過敏反應，以後再逐漸增加。

3、保證母乳餵養量：

滿6月齡以後，母乳仍然是寶寶能量，蛋白質、鈣等營養素的重要來源，同時，繼續母乳餵養還能顯著減少寶寶各種感染性和過敏性疾病的發生，如果有條件，建議給寶寶提供母乳直至2歲，7-12月齡的寶寶每天要保證600ml左右的母乳攝入量，13-24月齡的寶寶要保證500ml左右的量。

4、選擇恰當的輔食：

像牛奶、酸奶、奶酪等乳製品雖然是營養非常豐富的食物，但對於寶寶來說，這些食物的蛋白質和礦物質的含量太高了，反而會增加寶寶腎臟的負擔，所以，7-12月齡的寶寶不建議攝入，12-24月齡的寶寶可以少量嘗試。

另外，普通的豆奶粉和蛋白粉營養成分完全不同於配方奶粉，與奶製品也有較大的差異，所以不建議給寶寶食用。

5、注意不加鹽糖等調味品：

爲了不增加寶寶的腎臟負擔，以及培養寶寶以後淡口味的飲食習慣，寶寶的輔食當中不要添加鹽糖等調味品。最好在家制作寶寶輔食，如果一定要購買市售的輔食，媽媽們也一定要認真閱讀配料表，挑選不含鹽糖的輔食。

各位寶媽，你給寶寶添輔食過程中遇到什麼問題嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的育兒故事。