闺蜜这几天卸货了，在群里抱怨下奶汤都喝吐了，有过相似经历的纷纷吐槽——

看着闺蜜们的讨论，我一身冷汗。民间广为流传的「下奶神器」不仅没用，长一堆肉不说，还有可能对妈妈和宝宝造成伤害。

丁香妈妈邀请了中国首批注册营养师谷传玲老师，来说说两种最不靠谱、但又非常常见的下奶食物。

误区一：喝「月子酒」开奶

研究表明，酒精不仅不能开奶、发奶， 还会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。

那不喝「月子酒」，将这种米酒、黄酒当做配料，做成的酒酿圆子羹、娘酒蛋、米酒水鲫鱼汤等可以放心吃吗？

答案同样是不可以。哺乳期应该避免酒量摄入，不管量多小，浓度多低。

更可恶的是，这还被收录在某百科词条里。你想想，多少人已经养成了不知道的问题就搜一搜，参考百科词条的习惯。

这不明摆着坑产妇，坑害祖国的下一代吗？酒精通过乳汁进入宝宝的身体，可能导致宝宝睡眠紊乱、发育迟滞等问题。

误区二：喝浓汤下奶

每个妈妈可能都有过喝浓汤的经历——猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、骨头汤……坐月子顿顿少不了这些古老的「下奶神器」。

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现在的产妇孕期就很注重营养，生产时身体已经储备了 3～4 千克的脂肪供下奶使用，根本就用不上浓的肉汤来催奶。

对妈妈来说，影响食欲不说，疯狂长胖在后期很难瘦下来。如果大量喝汤催乳，乳汁过多反而可能引起乳腺管堵塞，增加乳腺炎风险。

对宝宝来说，引起脂肪消化不良性的腹泻几率也大大增加。