立秋后关注养生话题的人都知道，秋季养生首先要做的就是养护自己的肺部健康，立秋之后早晚温差逐渐拉大，天气也越来越干燥，这种时候我们的肺部是最容易受到外部有害物质伤害。

而且这种时候也是各种慢性疾病高发的时候，每年这个时候都会有很多人生病，其中不乏经常咳嗽的人，所以经常有人会说“不是一叶知秋而是一咳知秋”，经常咳嗽不止，很有可能是肺部健康问题。

我们都知道肺部主要负责我们呼吸系统，若是肺部受到寒气，就会表现出经常咳嗽不止，呼吸受阻，严重的甚至会引起肺炎，容易诱发肺癌，所以秋季经常干咳的人最好是注意一下比较好。

 

大多数的咳嗽都是因为肺部受到寒冷刺激而引起的，最主要的症状是过敏性的咳嗽、哮喘急性的发作、支气管炎、肺炎的初期、鼻咽炎等，同时也有一部分患者会伴有流鼻涕、气短、打喷嚏、痰少怕冷、手足凉、舌苔白的症状。

今天小编就给大家推荐几款很适合这个季节，治疗缓解肺寒的食疗方子：

芥菜生姜汤

材料：新鲜芥菜80克、姜片适量、食盐适量

做法：将芥菜清洗干净沥水切成小块，然后将生姜切成薄片，放入锅中；

加入四碗食用水，大伙煮沸，然后转小火熬至两碗水的时候就可以了，关火是加入食盐适量；

每天两次服用，大约三天就可以见效。

功效：止咳润肺、驱寒

 

玉米须橘子皮

材料：橘子皮、玉米稀适量

做法：将材料一起放入锅中加水，两者一起煎水煮取汁就可以了。

功效：止咳化痰

 

薄荷牛蒡子粥

材料：薄荷6克、牛蒡子20克、梗米适量

做法：将梗米清洗干净，牛蒡子煮15分钟左右滤渣取汁备用；

然后将梗米放入锅中加水煮成粥，关火十五分钟之前左右加入薄荷；

快出锅的时候加入牛蒡子的汁水，再煮五分钟就可以了。

功效：祛风散寒、化痰止咳。

 

这3款食疗方子都是比较适合这种季节帮助治疗经常咳嗽不止，有效保护肺部健康的，大家平时有这些症状的，可以自己在家煮来喝喝效果还是很好的。

 

秋季肺部容易受伤，平时生活中也是需要多加注意的：

已经立秋了就不要过于贪凉了，平时需要注意通风，但是晚上睡觉的时候不要为了凉快把窗户打开，因为空气中的很多颗粒物也会随着风进来，肺部吸收之后，会伤害到肺部健康。避免让风直吹，不然会引起受寒，加重病情。

在咳嗽期间，应该多吃一些清淡的食物，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝水这样才可以促进我们胃液的分泌，提高食欲感，同时也有利于加快新陈代谢的速度，把体内有毒物质排出体外，可以稀释痰液。避免吃油腻的食物，不然会阻塞呼吸道，引起咳嗽加重。

秋季养生先养肺，平时一定要多加注意，不要给各种慢性疾病留机会，不留身体隐患，冬天也会少生病。

 文章来源：今日头条