現在人們的生活水平不斷在提高，但是健康情況也不容樂觀，很多人在經濟水平上漲的同時，身體也出現了很多狀況，特別是工作非常忙碌的白領，非常容易出現亞健康。相信有很多人都聽說過身邊的人抱怨自己肝火太旺盛，給自己帶來了很多困擾。

肝火太旺到底是怎麼回事？有什麼症狀可以判斷是不是肝火旺盛？以下列舉幾點，可以對照着看看。

一、肝火過於旺盛的症狀

第一，從上廁所可以判斷出是否肝火旺盛。身體健康的人小便是無色的，如同白水一樣，而肝火旺盛的人小便會出現黃赤色。此外，肝火旺盛的人大便也會出現乾燥的情況。所以，上廁所的時候留意一下就知道自己是否肝火過旺。

第二，肝火旺盛的人總感覺口中很乾澀、很苦，而且嘴脣會出現乾燥的情況，有一些肝火旺盛的人脣邊還會生瘡。如果看到舌苔厚重，而且呈現黃色，這也是肝火旺盛的症狀。

第三，對於女性來說，肝火旺盛還會導致月經失調。有一些女性的月經週期會不準，或者是月經量減少，這些都可能是由於肝火旺盛引起的。

肝爲“將軍之官”、“罷極之本”，因此，學會如何調理肝火顯得很重要。不想被肝火旺盛困擾，就按着下面這些方法做吧。

二、調理肝火的技巧

首先，可學會按壓穴位。按壓穴位是中醫應對疾病的一個方法，在治療肝火旺盛上，不妨按壓神門這一穴位。神門學位於腕掌內側，也就是側腕屈肌腱的橈側凹陷處，每日睡覺前可按壓10到15次，每次可持續15到20秒。按壓此穴位可起到寧心安神、治療肝火旺盛的效果。

其次，學會調節心態對於調理肝火也是有幫助的。遇到事情首先不要情緒激動，更不要產生不良的情緒，而是要理性地對待事情，發脾氣很容易傷肝，特別是本身肝火比較大的人，每次要產生不良情緒時，一定要學會自我調節，轉移注意力，讓生氣的時間減少，次數減少，慢慢調理回來。

最後，調理肝火還需要從調理肝臟健康入手，比如要多喫對肝臟有益的食物。在中醫角度，肝臟喜青色，所以平時可以多喫綠色蔬菜，例如菠菜，這對應調理肝火來說，也是很有幫助作用。

參考文獻：

李豔鳴,《肝火太旺 按按這些穴位》,農家之友,2016年12期.