原標題：早上睡醒後做這件事，致癌幾率很高，早晚會短命，很多人明知故犯！

隨着生活水平的提高，越來越多的人注重養生保健，養生保健除了要注重飲食和運動之外，日常生活中的一些小習慣也不能忽視。量變的積累勢必會引起質變，日積月累的不良習慣在悄悄蠶食健康的過程中，最終會給疾病的發生推波助瀾，影響壽命。下面51養生網小編給大家說說。

1、起牀後抽菸

研究人員對4775名肺癌患者與2835名未得癌症的菸民進行分析，結果發現，與起牀1小時後吸菸相比，起牀後31分鐘至1小時內吸菸罹患肺癌的幾率高達31%，而起牀後半小時內吸菸罹患肺癌的幾率則高達79%。

在另一項研究中，研究人員對1055名患頭頸癌的吸菸者與795名沒有患這類癌症的吸菸者進行分析。與起牀1小時後吸菸相比，起牀後31分鐘至1小時內吸菸罹患頭頸癌的幾率高達42%，而在起牀後不到半小時吸菸罹患頭頸癌的幾率則高達59%。

2、不愛喝水

早上起牀喝溫水的好處應該是衆所周知的。清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。

起牀後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。

3、早上賴牀

很多人早上有這個習慣，就是賴牀，即使有很強的尿意，尤其是在冬天的時候。殊不知經常性的憋尿可能會造成前列腺炎，嚴重的話甚至會導致膀胱癌。

4、起牀先疊被

人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。

人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種,從汗液中蒸發的化學物質有151種。

被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。