常州市一64歲的大媽跳廣場舞太嗨了，連跳2個小時的廣場舞，直到肚子痛的受不了了才停下舞步，到醫院一檢查發現肚子裏的迴腸居然扭轉了270°，急診手術切除了將近25釐米的腸道，目前正在醫院接受進一步治療中。

6月29日傍晚，家住常州市新北的李大媽像往常一樣喫完晚飯，把碗一放丟下一句“跳舞去了！”就匆匆走出了家門。兩個小時之後，李大媽捂着肚子回家了，說是自己在跳舞跳到一半的時候突然肚子痛，懷疑喫壞東西了，就回家了。李大媽捂着肚子躺在牀上休息了一會兒，出現了嘔吐症狀，發現大便帶有血絲，這才慌了神，連忙讓家人把自己送到四院急診。

李大媽到醫院時，已經是凌晨兩點多了，急診CT檢查顯示李大媽腹盆腔有積液，部分小腸擴張、水腫，回盲部腸管扭轉的可能。

“我們在術中發現李大媽腹腔內有300ml血性液體，她以前有過闌尾炎病史，手術切除縫合處與末端迴腸發生粘連形成一條束帶，約有20釐米的迴腸嵌入其中，並扭轉了270°，嵌入的迴腸已經缺血性壞死呈暗紫色，如果手術再晚一點，一旦腸管穿孔腸內容物滲透入腹腔，那後果就不堪想象了。”主刀醫生席豔峯說。

其實，大媽們晚年多活動是好事情，但是往往不太瞭解運動的一些基本常識。

前段時間天津的一個節目叫《都市報道60分》，就隨機採訪了晨練的大爺大媽。大爺大媽穿着涼鞋，在公園的健身器材旁邊撞腿、壓腿，其實這都是一些有害身體的運動行爲。

有些人認爲，在健身房內鍛鍊只要穿柔軟的運動鞋或休閒鞋就可以。甚至在騎車、舉啞鈴等和腳部關聯不大的鍛鍊項目中穿涼鞋和拖鞋，這都是不對的。穿涼鞋、拖鞋運動容易打滑、崴腳。穿帆布鞋、滑板鞋等休閒鞋，若運動量較大，可能會引起腿、足部位肌肉和關節的不適，比較平的鞋底，還可能因地面存在汗漬、水漬而打滑。

鍛鍊時最好穿適宜的運動鞋。在進行跑步、騎車等有氧運動時，選擇底部柔軟、有減震效果的運動鞋，如慢跑鞋。這類鞋能夠起到減震、減少損傷的效果，並能有效保護踝、膝、髖部關節，還能夠使動作更加舒展。使用器械進行力量練習或進行一些高強度的訓練時，宜穿底比較硬的鞋，如專業的訓練鞋或籃球鞋。這類鞋能夠較好地起到支撐和保護足弓、踝關節的作用，而穿軟底鞋進行力量練習，會降低支撐性能，讓關節更容易損傷。

最後提醒大家，科學健身是對身體有益的，但是飯後1個小時以內不要做劇烈運動，也不要貪圖便宜去買一些不合格的運動裝備，這樣纔是真正對自己身體負責的。

POCT丨健康商業評論

關注微信：poctcn 可以獲得更多優質內容