原標題：北京入夏！協和專家說，最好的防曬方法不是防曬霜，而是。。。

35度！

北京迅速進入“燒烤”模式。

愛美的小仙女們最怕這個季節了

——高溫日曬，對於皮膚可是嚴峻考驗。

讓我們來看看北京協和醫院的專家對於夏季防曬有什麼高招。

保護皮膚屏障 溫和潔面

北京協和醫院皮膚科主任晉紅中教授說，皮膚是人體最大的器官，具有保護、感覺、調節體溫、吸收、分泌、排泄、新陳代謝等功能，相當於國家的邊界。皮膚屏障可以保護身體免受微生物的侵襲，預防光線侵襲，保護體溫，避免體內物質外流等。如果過度日曬、過度清洗、過度摩擦等，就有可能破壞皮膚屏障。

一旦皮膚屏障遭到破壞，皮膚對環境、氣候、陽光、溫度的適應性就會變差，更容易出現乾燥、脫屑、色素沉着，合併過敏性皮炎、日光性皮炎、魚鱗病、色斑等。皮膚屏障破壞後，以往正常使用的護膚品有可能突然出現刺激感或誘發皮疹，護膚品不易吸收，肌膚暗沉無光澤，皮膚顯老態。有些人則表現爲毛孔粗大易出油，臉頰有明顯有紅血絲，反覆出現脂溢性皮炎、酒糟鼻、粉刺、痘痘的問題。皮膚屏障長期被破壞，還會延遲溼疹、銀屑病等皮膚炎症性疾病的癒合，增加皮膚腫瘤風險。

晉紅中提醒，日常生活中，要注意保護好皮膚屏障，注意防曬，選擇溫和的潔面產品，避免頻繁去角質。此外，還要注意休息睡眠，夜間充足而規律的睡眠爲維持皮膚內環境的穩態和自我更新提供了重要保障。

防曬首選不是防曬霜而是太陽傘！

晉紅中說，日光對人體是有好處的，適當日曬有利於身體健康，但過度暴露在日光下也會帶來危害。免疫性疾病患者，比如紅斑狼瘡、皮肌炎，對光敏感的患者等一定要注意防曬，否則有可能導致疾病加重。

一些蔬菜也屬於“光敏性”蔬菜，比如菠菜等，喫了這些蔬菜之後要注意防曬。

防曬首選物理性防護，打遮陽傘、戴墨鏡、穿長衣長褲等都是比較好的物理性防曬方法。此外，還可以選用防曬霜來防曬。

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