當站樁練習者進入到渾元力有所養成的狀態後，或許會引用王薌齋先生的“無處不撐力，無點不彈簧”這一關於站樁狀態的經典描述。需要強調的是:這裏所說的“處”和“點”是每一位站樁練習者應該細化並明確掌握訓練要點。甚至可以說、明白了這裏所說的“處”和“點”就可以說是真正的掌握了站樁這一寓養生與技擊於一體的武學瑰寶。

站樁是在養生的前提下求取混元力的相對靜態運動，混元力構成了人體處處皆撐力，點點是彈簧的狀態；假如把兩句話精集爲一句話來概括則是：“無點不混元”。修煉至此就達到了人體機能與人體技能同步提高的站樁目的，滿足了拳術運動對高強體能與高超技能的基本要求。同時，實現拳術運動內外統一的基礎狀態即樁混元狀態，是人體內外機能、技能的完美結合的表現；把樁的無點不混元狀態作爲檢驗拳術運動正確與否的標準貫穿於拳術運動的始終，亦使拳術運動有了明確的檢驗正誤的標準及評價訓練效果的客觀尺度。

渾圓樁態是一個經過學習和訓練可以熟練掌握的人體身心狀態。在此將其基本構成簡要介紹如下：

一、樁的力量空間在方位上的構建

1.前後力量空間：前後力量是人在格鬥中最常見的力量形式，在樁功的訓練當中要使向前和向後的力量混元均整，其向前與向後的力量數值必須相等，力量方向必須相反。體前即人體陰面樁形的合力點即周身之力的目標作用點，與脊柱形成前後掙力，並據此建立前後力量空間。由於體態結構的特點人類自然習慣向前發力，所以欲求理想的向前發放混元力的效果，必須先進行向後發力的訓練。

2.橫向力量空間：橫向力量即人們習慣中常說的左右兩側的力量。橫向力量空間的建立亦應像前後力量空間的建立一樣，使參與樁架的左右二力大小相等且方向相反。在站樁練習的實踐當中重點要將己身的肩胛下撤平開其力至肘再下放，頸部直立且放鬆，鎖骨向兩側平齊舒展且下沉，形成體前側（陰面）頸椎與鎖骨與體後側（陽面）肩胛相互對稱，使上體的兩臂、頭頸、肩鎖相接相通，隨呼吸使之漲縮一致成爲渾然協調的橫向力量空間。

3.上下力量空間：人類經常的運動方式是以直立形式爲主的，所以上下力量空間是人類特有的。在此直立的上下力量空間，人的脊柱與地面形成了近似垂直的幾何角度，這也就使人類可以發出自上而下如劈拳或自下而上如鑽拳的巨大力量。可是，在我們常見的格鬥運動中最常見的是前後運動的直拳，其次是左右旋轉運動的擺拳，再次是鑽拳；劈拳幾乎絕跡很少看到，由此可知上下力量的建構是有現實意義的、是充分必要的。就此再進一步細化分析如下：

1 脊柱的空間定位

脊柱自命門穴即腰椎，至夾脊穴即胸椎，至大椎穴即頸椎逐節放鬆且空間定位，松展挺立。與之對應自命門穴向下至尾閭，垂直下插，構成頸椎與尾閭的上下對應勁力。兩力均起自命門，方向分別爲上下，力量大小相等；混元狀態即將二力相抵其數值當然爲零。

2樁態的上兜下墜

此點需結合站樁實踐來介紹:以大成拳撐抱式爲例，環抱於胸前的兩臂，要在整個站樁過程中保持恆定不動，如此與向下舒放的體態自然形成回抱上託的狀態即俗稱的上兜之力。站樁體前面即陰面要求胸腔要向腹腔放鬆，兩側的腹股溝亦須隨兩腿下蹲同時下撤，尾閭按要求須垂直下插，如此整個腰腹形成一個類似球形的整體，構成一個向下松墜的力學狀態。此兩者即上兜下墜之二力，一如前兩者之大小相等，方向相反。

二、 樁的渾圓在人體及空間的形成及運用

上面所說的上下，左右，前後六個方向的各自反向恆等力量及以此爲基準建立的長，寬，高三維立體平面並不等於是已經全部完成了混元力的完美構建。這些因素只是具備了構成混元力的基礎要件，只有當上下，左右，前後六個方向的各自反向相等力量及以此爲基準建立的長，寬，高三維立體平面與樁功練習者混成實現於一身時，所謂的人體混元力才真切的構建完畢。在現實運用當中，這種力量由於是以上下，左右，前後三維六面的空間對撐力量爲基礎，運動方式自然以身手反襯爲必然，其發放呈現出類似炸彈爆炸式的狀態故稱炸力，連續發力就會形成炸力無續斷的壯觀景象。

三、 無點不渾元狀態修煉的技術要領略釋

首先，是渾圓樁態的精細化，以兩腳平行正面樁爲例，其樁的區別是以兩手臂的形狀構成各個樁的外形與內涵。在養身樁階段兩手臂以圓形或準確的說是橢圓形爲樁的定式，但當進入到渾圓樁的階段則以菱形結構爲宜，如此會讓練習者較容易清晰的辨識與感知三維六面的構成及相應的勁力。這樣即可以提高練功效率又可以避免或減少出偏的可能，讓練習者能夠較快的進步到高水平的習武者行列。

站樁時的意念活動是錘鍊雕琢混元樁的主要手段，樁形與意念物必須是高度融合渾然一體，即形意合一，身心一致；這也如古傳形意拳的核心立論即：心意誠於中，肢體形於外。在人的意念作用於站樁意守的意念物時運用的系統科學的方式方法，驅動意念物根據形成力量模式的形狀做出相應的變形，使內功訓練的效果達到最大化。

再次，站樁是以求取整體混元力爲目的，是人的身心全部參與的運動方式。練功者主要參與站樁運動的關節如肩、肘、腕、胯、膝、踝等，在站樁時要努力保持這些關節在空間的位置恆定不變。同時，在此基礎上意念使劍突位置明確，狀態松垂固化、進而以此辨識己身的總重心，驅動整體慣性落實、爲力量最大化增量蓄能。

站樁時要精神內守，體會自身的三維六面及其勁力，進而感知意念物的三維六面及其勁力及個主要關節的三維六面及其勁力。須知這些勁力都是各自對應，形成於練習者自身受並本體意念控制，與人體總重心相照應構成空間上的恆定態勢。所有三維六面的對應勁力大小相等，方向相反，混元相抵一律自行歸零。其運用之妙只在乎一心，如此所謂“無點不渾元”這一人體本能現象將會得到恢復，並終將通過站樁修煉成爲人人皆可煉成並享有的人體的自然現象。