痛風一旦發作，會給病人帶來非常大的痛苦，同時也會影響患者的日常行動，如果病情得不到合理治療控制，任其發展下去還會有致殘的可能性，所以得了痛風不可掉以輕心，而爲了遠離痛風給我們帶來的傷害，我們可以在生活中多加註意，提前預防，那麼，怎麼做才能預防痛風病呢？

一、控制體重，遠離肥胖

肥胖不僅是誘發痛風的高危因素，同時也會促進痛風病情的進展，因爲對於超重肥胖人士來說，他們體內的尿酸水平通常都會比正常體型的人要高，同時肥胖也會影響痛風治療藥物的藥效，所以爲了預防痛風發作，一定要在飲食上多加註意，限制每日熱量的攝入，合理控制體重，擺脫肥胖體型。

二、食物飲食多樣化，減少嘌呤攝入量

人體內的尿酸主要來源就是食物中所含的嘌呤，經常攝入嘌呤含量高的食物，體內尿酸升高，會誘發高尿酸血癥，從而導致痛風發作，因此想要預防痛風，日常食物攝入一定要注意多樣化，對於含嘌呤較多的動物內臟、各種海魚以及火鍋等，都要適量攝入，不可短期內攝入過多。

三、多喫鹼性食物，增加維生素B、C攝入

多喫鹼性食物，可以將身體維持在鹼性體質，尿酸在鹼性環境中更易溶解，不易在體內沉積，同時維生素B、C都可促進尿酸溶解，因此日常要注意增加維生素B、C的攝入，蔬菜水果和牛奶堅果等都屬鹼性食物，可增大攝入量。

四、多喝水，少喝酒

攝入足夠的水分，能夠增加人體尿量，尿酸可隨着尿液一起排出體外，所以爲了預防痛風，一定要堅持每天飲水兩千毫升以上，同時酒精會影響腎臟正常排泄尿酸，啤酒內更是含有大量的嘌呤，所以想要預防痛風，就一定要減少喝酒的次數。

對於任何一個人來說，得了痛風都會造成各種不適，所以想要預防痛風病的困擾，平時就應該多加註意，堅持健康的飲食和良好的生活習慣，有意識減少嘌呤含量高食物的攝入，才能減少得痛風病的幾率。

覺得本文有用，歡迎點贊或推薦給朋友，並關注【醫聯媒體】。