除了掉发脱发，大家普遍关心的问题是头发出油怎么能得到有效地控制。其实，洗头是最快、最主要的控油方法，如果再搭配一瓶有效的洗发水，就能更好地达到理想效果。但是如果我们没时间洗头，怎么保持头发不油腻呢？这几个小妙招要记牢哦！今天，蒙蒙会从饮食、生活和头发护理三个方面和大家一一讲解，保持头发最干爽的小技巧，一起看看吧！

首先，关于头发的护理，我们必须知道这两点。

1.减少对头皮的刺激

对头皮的按摩，梳头，不仅能够加速头皮血液循环，而且还会刺激头皮出油。减少按摩次数、改正挠头的习惯、梳头的时候不要用力去按压头皮，都会有效地防止头发出油。

2.少量使用护发素

头皮分泌油脂，会伴随着梳头或者其他动作附着在头发上。人体分泌的油脂是头发的天然护发素，如果再额外使用护发素，头发就更油了。如果头皮出油很少，发尾相对干枯毛躁。我们只需用少量护发素，涂在发尾，抹匀即可。

其次，关于饮食方面，我们也要时刻监督自己。

1.饮食清淡

营养均衡，人体油脂就分泌少一些。饮食油腻、喝酒，都会使身体分泌更多的油脂。饮食清淡不是让你放弃猪肉炖粉条转而去喝白菜虾皮汤，吃蔬菜水果，好消化，内分泌顺畅，出油就少。

2.常喝豆浆、茶

养成坚持喝豆浆的习惯，豆谷类食物会让身体的油脂分泌减少；长期饮茶也会减少油脂的分泌。

最后，在生活上，我们也要养成一个良好的习惯。

1.减少无氧运动

运动会加速出汗，无氧运动还会增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗头，最好还是减少甚至停止无氧运动。

2.避免熬夜

熬夜晚睡，睡前摸脸肯定是油光满面。即便是晚上洗过脸了，熬夜两三个小时也会有很多油脂分泌出来。这是因为熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩游戏和工作的时候，高度集中也容易增加油脂的分泌。

这些有效控油的小技巧，你都记住了么？不方便洗头的时候保持这些习惯可以让自己洗头次数少一些。想减少油脂分泌的小伙伴也可以按照这个方法去做喔~如果你觉得做起来比较困难，可以选择一款草本植物的洗发水，没有了化学物质的添加，能让你的头发在原来的基础上保持更长时间的舒适和干爽。

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