威林我經常說你不愛運動就會如何如何，或是說不愛運動就會營養你的健康等。可實際上，真正影響你健康的遠不止運動這一點。

來，跟我接着往下看！

二郎腿

聽說總是喜歡翹着二郎腿的人會引起後背和頸部的疼痛，長期如此會讓人駝背厲害。更加嚴重的是骨盆等部位都會發現一系列的變化。如果我們的脊椎等位置都發生了太多的變化的話，就可能導致靜脈曲張等更多的問題。

所以，即便你要坐着工作，也請你保持正確的姿勢。

喝水

威林來說個簡單的例子，是不是喝水太少尿液就會有太多的泡沫，這種狀態本身就不好。如果你每天的喝水量比較足，這種情況是不會發生的。並且，水和的太少，會讓我們身體的機能下降。這個喝水的問題，短期內不會造成什麼影響，可是一旦時間太長，那就真的是大問題了！

冰鎮美食

威林不太喜歡冷飲，但是偶爾也會喝。但實際上冰冷的東西很容易造成腸胃不適，甚至腹瀉。特別是老年人如果飲用冷飲那是相當危險的。

搬東西

健身的朋友都知道深蹲這個動作吧，當你真正的學習完深蹲，並且深知這個動作的要點，以後你搬東西是不是很少會藉助腰部的力量呢？可是如果你沒有學過深蹲，很多時候肯定是會用腰發力搬東西，而不是大腿對吧？健身的人都知道腰部有多脆弱，又多了容易受傷。而你，還沒有學會健身的時候，腰部也許會經常受傷，大的小的，有感覺的沒感覺的。年輕時積累的毛病，到了老了都會找上門！