"五月不減肥，六月徒傷悲。"就在前兩天，已經正式立夏了！還沒減肥成功的我們不覺心頭一緊...有多少人和我一樣：

走在路上，無論和別人離着多遠，她們不知道你今天塗了什麼色號的口紅，噴了什麼香水；背了什麼牌子的包....但你的臉有多胖！腰有多粗！背有多壯！腿有多短！大家都能看的一清二楚！

第1， 要控制總量和葷素。建議減肥期間的美眉們在喫麻辣燙時，一定要少點一些，

並且最好少喫葷的。麻辣燙店中通常有多種綠葉蔬菜，有多種豆製品質料，有海帶等藻類，有蘑菇等菌類，有薯類，有魚類，有蛋類等等，比較之下，植物性質料品種佔優勢。只需合理調配，它比通常的快餐菜餚更簡單到達酸鹼平衡的請求，也契合食物多元化的準則。

第二，麻辣燙的調料能夠做到健康低脂，根據自身口味自己調配。涮菜時店家放油較少，調拌的時分也能夠依照顧客的請求削減放油量，總體來說，質料含脂肪少，熱量比較低。非得是口味重些的話，能夠放芝麻醬或者其他調料來調味道，其中的芝麻醬是非常健康的一種調料，富含鈣和維生素E。常常加點蒜汁，還有殺菌作用。

第三，湯要少喝。麻辣燙之所以好喫，是因爲它的味道吸引人。一大鍋湯，煮很久，不停的往裏面加各種食材 ，味道不僅鮮美。而且經過長時間的火煮，那些食材的美味和精華也都留在湯裏面了。如果把喫完麻辣燙的湯喝光的話，也是不利於減肥的。

第4， 不要喫得太晚，離睡覺時間越遠越好。如果喫完就睡，道理大家都懂的，所以最好選擇在中午或者下午喫，若非要晚上喫的話，可以選擇比一般晚餐時間稍早一些。

第5， 喫完後最好喝一杯蜂蜜水。假如一不小心喫的麻辣燙比較鹹，喫完後會會口渴，會大量喝水，並導致水分囤積在體內，造成水腫，如果喝一杯蜂蜜水，就可以加快水的新陳代謝了，而且也不會覺得那麼口渴。

第六，平時多加註意。不管是麻辣燙還是平時喫飯，建議多喫利於排便的碳水化合物，早晨空腹飲一杯礦泉水，再喫含有纖維的優酪乳，刺激腸胃，達到腸胃蠕動、促進便意的功效。並且兩餐之間要加少量水果,每次大約200克.以草莓,黃瓜,西紅柿,蘿蔔等可以生喫的蔬菜代替水果更好。

哈哈哈哈哈，漲見識了沒！