善保养者：不渴也喝，不饿也食，不倦也睡

很多人对吃、喝、睡相当随意，只有在感到扛不住的时候，才想到要喝水、进食或睡觉，这些都是非常有损健康的不良生活习惯。真正珍惜身体、会保健养生的人，往往就是那些能够做到“不渴也喝水，不饿也进食，不倦也睡觉”的人。

【不渴也喝水】人体内水含量约占体重的2/3，人体缺水5%时，就会产生头晕头痛，烦躁不安，疲惫困倦，肌肉的弹力减弱30%以上，皮肤的皱缩度增加20%以上，人也就呈现病态或苍老了。资料表明，除夏季外，人们因出汗少很难觉察口渴而忽视了喝水补充体液，大多存在体内缺水，尤以年轻女性为最。虽然各人对体内水液不足的耐受力不同，所产生的不适感有轻有重，但有损健康是客��存在的。所以，不渴也应适时喝点水。

【不饿也进食】人体在缺乏营养时的不适表现，会因个体差异有轻有重，但总的来说有损健康。尤其是耐受性较强的人，这种“暗耗”对健康的危害就更为隐蔽了。所以，提倡“不饿也进食”正是养生保健之必须，而那些忙事业忙情感的现代人，更应做到定时进食，自珍健康。