科技的進步使很多人從體力勞動中解放出來，走上了輕鬆的工作崗位，但是長期地伏案工作，卻給人們帶來了新的煩惱：頸椎病。

對於這一點，有25年骨科臨牀工作經驗的成都軍區總醫院骨科主任潘顯明感受頗深。據他介紹，隨着電腦的普及，屈頸低頭工作方式人羣增多，加之空調的廣泛使用，人們遭受風寒溼的幾率不斷增加，造成頸椎病的患病率不斷上升，且發病年齡不斷提前。

近幾年，20歲左右的年輕人被確診爲頸椎病在醫院骨科已不在少數。頸椎病的年輕化趨勢向現代人敲響警鐘。下面我們一起來了解一下頸椎病的誤區都有哪些。

誤區一：　盲目按摩

很多人在頸椎不舒服，感覺痠痛時候，喜歡自己按摩按摩，或者去做專門的"保健按摩"和"盲人按摩"，在他們看來，這樣的方法既可以讓疲勞的頸部背部很舒服，又可以有效預防頸椎病。

推拿、按摩確實能舒經活絡、鬆弛肌肉，緩解疼痛。但手法如果不當，一味用蠻力，不但緩解不了病情，還會導致肌肉、韌帶受傷，加重病情。因此，腰痠背痛時，最好及時到正規醫院檢查確診，即使按摩也要由專業醫生操作。

誤區二：消除骨刺

在頸椎病的病程中，椎間盤蛻變導致頸椎失穩，引起一系列相關症狀，但另一方面機體通過椎體骨質增生(骨刺)來增加椎間的接觸面積，達到穩定代償。

試想假如椎間盤只有蛻變，沒有增生，恐怕許多患者的頸椎關節早就磨損得無法使用了。從這種意義上說，骨刺的出現對機體是一種保護性反應，還給患者帶來了好處。這也是醫生對多數頸椎病患者首選保守治療的依據。有些藥品銷售商宣稱通過口服或外敷某藥可消除骨刺，這是毫無科學依據的。

誤區三：不恰當地反覆牽引

頸部牽引是頸椎病治療的常用方法之一，但是不恰當地反覆牽引會導致頸部韌帶、肌肉鬆弛，加快退行性變，降低了頸部的穩定性。所以牽引時要注意頸椎生理彎曲的恢復和保持。

誤區四：濫用鎮痛藥物

鎮痛藥確實可以緩解頸肩部的疼痛，但同時會掩蓋病情，延誤診治，而且治標不治本，並不能真正解決頸椎病的問題。

誤區五：頸肩痛就是頸椎病

頸肩痛是臨牀最常見的症狀表現之一，頸肩痛出現的原因通常也是頸椎病，但是，出現頸肩痛並不意味着就是得了頸椎病。

頸椎病對患者的影響主要是影響頸部血管、神經等導致患者出現肢體等的異常，比如手麻、下至採棉花感等。單純頸肩痛多數時候只是頸部肌肉勞損，並不是頸椎病。

誤區六：手術是法寶可以治療頸椎病

手術治療是頸椎病治療的重要組成部分，也是最後的選擇，但一般頸椎部手術是不提倡做的,因爲頸部位神經線密集。

有很大的風險,治不好留下後遺症，或者復發之後只會加重病情,畢竟風險、痛苦程度、花費情況都非常大也成了許多人的心病。因此臨牀認爲，不到萬不得已，不建議手術，手術創傷、風險等不可避免。

誤區七：治療頸椎病的保健枕

很多商家都會在廣告中添加誇大成分的用詞，但是小田要強調的是，保健枕功效再強大，也只是有助於保持頸椎的生理彎曲，促進血液循環，並不算是"治療"，而是改善症狀。

而且患者在選擇枕頭的時候要注意，不要一味追求枕頭的高度，而是要選擇適合自己頸部生理彎曲的高度。

很多頸椎病患者都會出現頸肩痛，但頸肩痛並不能提示頸椎病，因爲臨牀很多種疾病都可能導致這一症狀，比如頸部肌肉勞損。頸椎病真正對患者的影響表現在肢體，患者主要症狀是手腳麻木、疼痛等症狀，嚴重的時候甚至影響正常行走等。

在所有的方法中中藥外敷法在這方面反映非常不錯，外敷療法可以持續控制給藥速度，並且用藥部位在體表，中斷給藥方便。保持血液水平穩定在治療有效濃度範圍內，降低了藥物的毒性和副作用，提高了藥物的療效。避免了藥物對胃腸道的刺激性，且給藥無創傷，提高了患者的依從性。

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除此之外，在介紹幾個簡單的頸部鍛鍊方法給大家，治療跟和鍛鍊一起，康復的更快哦！

1、左顧右盼

頭部先向一側慢慢旋轉，幅度宜大，持續10秒左右，感到酸脹感爲宜，之後換另一側，反覆三十次。

2、提肩縮頸

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩平行，雙手自然下垂。動作時雙肩慢慢提起， 頸部儘量往下縮，停留片刻後，雙肩慢慢放鬆地放下，頭頸自然伸出，還原自然，然後再將雙肩用力往下沉，頭頸部向上拔伸，停留片刻後，雙肩放鬆，並自然呼氣。

注意在縮伸頸的同時要慢慢吸氣，停留時要憋氣，松肩時要儘量使肩、頸部放鬆。回到自然式後，再反覆做四次。

3、舉臂轉身

做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。動作時先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。

在轉身時，要注意腳跟轉動45度，身體重心向前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣，整個動作要緩慢、協調。

轉動頸、腰部時，要儘量轉到不能轉爲止，停留片刻，回到自然式後，再換左臂。而換左臂時，放下的手要沿耳根慢慢壓下，換好手臂後同樣再做，來回反覆做兩次。

4、前後點頭

頭向前傾到最大幅度，持續10秒左右，酸脹感爲宜，之後頭再向後仰到最大幅度，反覆三十次。

5、 前伸探海

這個運動的主要步驟如下：患者先保持好站立姿勢，頭頸往前伸，而且並側要向右前下方轉，眼睛看向前下方，然後恢復原站立姿勢，接着後頭頸向前方伸展，並側向左前下方轉，眼睛看向前下方。然後再還原站立姿勢。

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