有这样一种说法：长期不发烧，是身体不好，容易得大病。可事实真的如此吗？接下来咱们就来谈谈关于“发烧”的这些事儿。

长期不发烧，是身体不好吗？

答案是否定的！长期不发烧并不代表身体不好。

事实上，人体发烧可能是因为有一些“不法分子 ”在体内作怪，引起身体免疫系统的重视，于是它启动体内的防御机制，比如升高体温等去对抗这些“不法分子”。

人体没有发烧，可能是因为“不法分子”没那么重要，或者没有到引起免疫系统的重视的程度，此时防御机制就暂时不启动，也就不会升高体温等，并不能代表个人的免疫力差。

那些平时不发烧不感冒，但突然有一天就一病不起的人，倒下的原因有很多，遗传、作息不规律、身体不舒服了不当回事儿、常年不做体检等等……但人真的不会因为不发烧就得病的。

反倒是平时发烧少的人群，一定不能忘记定期体检。

发烧捂一捂就能退烧？

发烧后靠“捂”并不能退烧。

许多人说自己“捂了一身汗”之后就退烧了。而实际情况是这一身汗是退烧阶段身体自发散热，跟“捂”无关。

当体温升高到一定程度时，人体开始出汗，其实是体温自行下降后的一种表现，不是因为“捂”才出汗的，而盲目捂汗更不利于身体散热。

医生建议，当出汗后体温不再升高时，应该尽量减少衣物来促进降温散热，防止体温过高造成二次损伤。

发烧不能吃鸡蛋吗？

其实发烧是可以吃鸡蛋的。

传闻说：“鸡蛋中蛋白质含量高，发烧吃鸡蛋，会增加身体热量，不利于病情的恢复。”实际上，虽然进食时人的体温会略微升高，但波动范围不会超过 1 ℃。发烧时身体消耗大，鸡蛋又可以补充必需营养物质和氨基酸，当然没有妨碍。

发烧后这样做才靠谱

01

多喝温水

发烧时人体会比平时更容易丢失水分，如果不及时补充足量的水分，容易造成脱水。

所以发烧时要尽量多喝水，补充身体必需的水分，帮助汗液排出，增加排尿，促进代谢产物和有害物质快速排出体外，帮助康复，也可以喝一些米汤、咸粥、甜汤。

02

用对退烧药

对于普通的感冒发烧，为了缓解症状，可以适当的服用一些解热镇痛药，但是一定要注意用法用量。

口服退热药物比较常用的是对乙酰氨基酚和布洛芬。具体要根据说明书指导服用。要尽量选择片剂的退热药，不要选择缓释片或者胶囊。因为缓释片或者胶囊一般是止疼的，没有较好的退烧效果。

需要注意的是，如果发烧严重难忍，高烧反复不退，应尽早就医。

03

及时就医

如果您口服药物后仍然发热 3 天以上，说明发烧的原因可能不是普通感冒，需要及时就医，明确发烧原因，防止耽误病情。

04

关注体温变化

体温的变化和走势是诊断发烧原因和决定治疗方案的重要依据。当身体发热时，需要多关注体温的变化，及时用测量方便的体温计监测自己的体温，以便做出下一步的判断。