喜欢道家养生的朋友也许很多人听过或者练习过道家古代的不传之秘瞬间强肾法。

笔者于武当道家行医，练习此法养生之余，也常以此法教与一些肝肾阴虚导致的阴虚火旺，或者阴不纳阳之虚阳上浮，或者肾精亏虚导致腰酸腿软，以及腰部凉痛，肾虚不固或心肾不交导致早泄遗精的病人，其脉脉口尺部沉弱而寸部浮大或尺弱寸盛。两手脉口尺部侯肝肾，寸部侯心肺，尺弱寸有余为下虚上盛之脉，是为五脏无根之虚脉，五脏以肾为根，左肾藏元阴，右肾藏元阳以及命门之火，两肾之间丹田则内藏元气，元气一分为二，是为元阴元阳，分注左右二肾而藏之，为五脏阴阳之根本。瞬间强肾法最大的功效在于藏精，《素问六节藏象论》：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也;其华在发，其充在骨，为阴中之太阴，通于冬气”。

瞬间强肾法为近代道家仙学泰斗胡海牙所传。其方法是两脚分开与肩同宽，双膝微曲，双手虚握成拳状，掌心空握，以双手大拇指这一面紧贴腰部肾俞穴（我个人主张双手握拳以手背外劳宫穴对准双肾俞穴，其理后述）。而后以脚尖部分着地，脚跟踮起来，屈膝作上下抖动，利用膝关节的上下抖动带动身体作上下的运动，同时带动双手外劳宫反复摩擦肾俞穴。做到身体不累，而腰部与后背发热为佳。

那么为什么这个运动能有强肾藏精的功效呢？其实这个利用中医理论分析分析就能知道其中玄妙。当踮脚尖的时候，我们整个身体的重心都在涌泉穴上，相当于点穴刺激了涌泉穴，涌泉穴为肾经的根穴、井穴，其作用能滋阴补肾，平肝潜阳，主藏精收敛的功效。临床上肾阴不足，虚阳上浮，则取涌泉滋阴潜阳而涵藏肾阳。涌泉能引虚阳虚火归元，通过涌泉用力，可以降肾经，同时平肝潜阳（以涌泉穴为肾经之木穴，是为水中木，能滋肾水而养肝阴，其穴位于365穴之最下，与百会诸阳之会相对，最能潜藏上盛之浮阳或阴虚之阳亢）。而当肾经下降的同时与肾经互为阴阳表里的膀胱经则同步上升，同时用外劳宫摩擦膀胱经上的肾俞穴，来培补肾阳，而同时又能升发膀胱经阳气而充实表阳。这样涌泉受力滋养肾阴，而同时肾俞摩擦生热，又可以温肾中阳气。外劳宫位置在手少阳三焦经，在这个部位有两个经外奇穴叫腰痛穴，对应的也正好是腰部，可以治疗腰痛，而腰为肾之府。

其实三焦经与肾在道家也是互为表里的。三焦者，肾之别使。古代有些脉法，是左脉口尺部侯肾与膀胱，右脉口尺部侯肾与三焦，虽然这个侯法不正确，但是肾与三焦的确是有表里关系的。三焦经的下合穴在膀胱经的委阳穴就知道了。三焦主通行水道，而肾为水之主，故二经亦为表里。

这个功法临床上可以治疗以下病症：肾虚引起的下肢酸软无力如踩云端，腰部酸痛寒凉，后背畏寒、颈椎畏寒酸沉僵硬，以及心肾不交的心烦失眠多梦健忘诸症；还有头重脚轻头顶胀痛或发热、肝肾阴虚阳亢引起的高血压也可以练习，肾虚不固之尿频、早泄、遗精。但临床上人迎大脉口的患者千万不要用这个方法；脉口大人迎的可以但用无妨，两手脉口寸盛而人迎沉弱最好，降涌泉升膀胱上的肾俞，有降五脏阴经而升发六腑阳经阳气的功效，固表阳不足亦可应用。

经云：肾者，作强之官，技巧出焉。肾之强，岂可离乎肾之藏乎？藏为体而强为用矣，此法善莫大焉！

原文来自：武当祝氏道医。