忘了从多会开始，亚健康这个词开始出现在我们身边，被我们熟知，谁谁谁是亚健康了，亚健康范围很广，有失眠，疲乏，盗汗，颈椎病等等，对于上班族鉴于上班时间和场地的限制，总是不能很好地锻炼身体，其实我们从小用的一种锻炼运动，就非常适合这些亚健康者，上班族等。————那就是踢毽子

踢毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。

踢毽子是一种古老的传统民俗体育活动之一，起源于汉代，由古代蹴鞠发展而来。盛行于南北朝和隋唐，至今已有两千多年的历史了，作为简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱，尤其是少年女子。

长期低头伏案，颈椎前倾，疏于活动，容易得颈椎病；踢毽子时，随着毽子的起落，脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼，避免了椎关节的僵化，增强了关节的稳定性，预防了颈椎病，修整了腰肢体态。

踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉、关节，对中老年人罹患的肩周炎，也有较好的防治作用。此外，大家也可以试试外贴清一洛，效果不错。

好了，看了上述介绍，你现在是不是有种马上出去踢会的心情呢？那就快快行动吧！

最后，祝大家可以拥有一个健康的颈椎。