沙拉作爲一種西式餐點中的調味類小點，是用各種涼透的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀後，再加入調味品或澆上各種冷沙司或冷調味汁拌制而成的。天氣越來越熱，來一份清爽的沙拉開開胃吧

一款及其快手的低脂沙拉，是一款酸甜的開胃菜，適合於清理腸胃減輕負擔。特別適合減肥人士來喫。橙肉沙拉，一個橙子、一把核桃仁，外加一塊雞肉，一盤簡簡單單的、酸甜的橙肉沙拉，幫咱調理一下腸胃、改變一下口味。

爽心木耳沙拉，可以說是中西式混合的沙拉。黑木耳中不僅富含膳食纖維，還含有一種特殊膠質，能夠促進腸胃蠕動，具有通腸利便的效果，從而減少人體對脂肪的吸收。

沙拉是用各種涼透的熟料或是可以直接食用的生料加工成較小的形狀後，再加入調味品或澆上各種冷沙司或冷調味汁拌制而成的。沙拉的原料選擇範圍很廣，各種蔬菜、水果、海鮮、禽蛋、肉類等均可用於沙拉的製作。今天我做了個雞蛋火腿沙拉！

酸奶雜果沙拉，西式飲食怎可以少了沙拉這一道，懶點的人可以用酸奶拌水果，快捷簡便，易上手，外面賣的凝固型酸奶帶甜味，可中和過酸或味淡的水果，非常好喫開胃。