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做減肥治療

去桑拿浴室。在三分之一小時內，桑拿可能導致一品脫汗水的流失。爲防止脫水，將桑拿時間限制在每天15或20分鐘。同樣，這與大多數能快速修復排泄物的方法一樣，只是一種減輕水分的方法，讓你瘦下來一天左右。這不是一種永久性的減肥方法。在桑拿浴室呆上一段時間後，你應該喝幾杯水來保溼，以減少脫水的風險。

如果你因爲摔跤或類似的體重減肥（一種普遍不健康的做法），在補充水分之前就去做。 有血壓或心臟問題的人不應該使用桑拿浴室，小孩也不應使用桑拿浴室。

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詢問一下礦物包裝。一些礦物質包裹聲稱可以幫助你瘦下來，使你從腰部，大腿和手臂上“丟失”幾英寸。這個過程涉及一種礦物質清潔劑，它可以解毒你的身體，幫助你減輕體重，減少脂肪團（靠近皮膚表面的脂肪），以及幾乎立即調理和緊緻你的皮膚。

考慮其他類型的包裝。儘管礦物質身體裹敷是最常見的，但還有其他類型的裹敷聲稱可以從腰部脫落。再次，這些不是永久減肥選擇，但他們可以幫助你在那個特殊的日子瘦下來。

得到一個脂肪酶身體包裝。脂肪酶身體裹敷是另一種快速修長的美容護理，可以分兩步進行。首先，應用酶包裹劑清除皮膚表面附近的脂肪組織。然後應用第二種礦物質包裹物，旨在收緊和平滑你的皮膚。[11]

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獲得歐洲身體包裹。歐洲身體裹敷是另一種潛在的水療服務選擇，旨在將英寸從麻煩部位降下。這個程序應該堅定和調皮，減少脂肪團或妊娠紋的出現，並暫時促進體重減輕。

得到一個熱身體包裝。基於熱量的身體裹敷可能是一種更爲知名的水療護理，旨在爲您的身體排毒並刺激皮膚光滑柔嫩。涉及大多數熱量或蒸汽療法的熱量和按摩旨在改善血液循環並幫助您的身體迅速瘦下來。

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考慮吸脂。吸脂手術是快速，有針對性的減肥手術選擇，通常只建議有一個或兩個特定區域的高脂肪組織，但體重相對較健康的人羣。由於它是一種手術程序，因此它具有嚴重的健康風險，並且只能由持照專業人員執行。[12]

方法

其他經證實的飲食

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做地中海飲食。如果你消耗的卡路里比你消耗的卡路里少，任何飲食都會起作用。這並不意味着飲食必須持續或健康，但短期內你會減肥。像地中海飲食計劃可能能夠幫助你維持體重減輕。它基於地中海附近居民的傳統食材和烹飪風格。研究表明，堅持這種飲食的人已經降低了心臟病的風險 - 再加上它可以幫助你減輕體重，看起來瘦而精。[13]重點關注以下食物（並消除麪包，乳製品和加工食品）：

魚

橄欖油

蔬菜

水果

豆類和其他豆類

香料

堅果

紅酒

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嘗試古飲食。當穴居人仍然統治地球時，他們沒有時間烤蛋糕或炸薯片。古代飲食（簡稱舊石器時代）試圖重現與我們早期祖先喫同樣的飲食，聲稱我們的系統不是爲現代食材和烹飪風格而建造的。你喫肉，蔬菜，水果和其他當時可用的食物，並避免任何古人不會有的東西。

不允許使用人造甜味劑或穀物。

有些人還將間歇性禁食納入古代飲食中，以加速體重減輕。

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做Whole30飲食。這種飲食背後的想法是從你的飲食中消除所有加工食品30天，以清洗你的系統中的人造成分和其他在你的消化系統上很難加工的物品。30天后，你會發現腰圍減少，能量水平更高。[14]

避免穀物，乳製品，糖，豆類，酒精和所有加工食品。

喫肉，蔬菜，一些水果，並喝大量的水。

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做生食飲食。如果你不喜歡肉，並且厭倦了烹飪，那這個就是你的。生食飲食完全由未煮熟的食物組成。你通過食用大量新鮮蔬菜和水果來減肥。生食飲食也允許使用椰奶，堅果，種子和其他未經烹煮的食物。[15]營養師警告說，長期的生食飲食可能會讓你沒有必需的營養。