現在的孩子都追求身高，追求外在形態美，男生一米八，女生一六五，慢慢的已經成爲新一代的身高趨勢。身高得從小抓起，別到了成年再後悔莫及。

15歲的孩子正值發育高峯期。做好學業的同時，更鼓勵在業餘時間多運動，運動可以在很大程度上開發自己的身體以及促進骨骼的發育，很多愛運動的孩子，很大部分都是比天天坐着躺着的同學高的。 引體向上運動，這項運動沒有特別的地點要求，只需要一根橫柱就可以。引體向上目的是拉伸脊柱以及全身線條，在骨骼發育的高峯期刺激骨骺板間的間隙再生長。

堅持腿部按壓。可以是在睡前，或者閒暇時間。很簡單的動作，壓韌帶，壓腿。長期堅持下來，可以明顯的看出腿部有一個變化。這個運動是爲了刺激韌帶的拉伸，韌帶拉長了，腿自然而然就變長了。

飲食更重要。早餐雞蛋少不了，雞蛋含有大量的蛋白質，不僅可以滿足人體所需，還可以保證一天的能量需求，多喝牛奶，補充鈣質，保證骨骼的需求。 最後早睡早起，保證睡眠質量。長期保持下去，長高不是夢。