人們的生活水平上升，很多人因爲大魚大肉地喫着而患上了脂肪肝。脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，數據顯示，肥胖人羣中大約40%-90%的人存在不同程度的脂肪肝。脂肪肝放任不管，讓其繼續發展下去可引起炎症、纖維化、硬化甚至是肝癌。一般發展過程爲：脂肪肝→肝炎→纖維化→肝臟硬化→肝癌。

脂肪肝有什麼症狀？

　　一般輕度的脂肪肝無症狀，中度脂肪肝可出現食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等症狀。

患有脂肪肝怎麼辦？

　　其實，脂肪肝還是可以逆轉的，且脂肪肝不用喫藥，患者只通過改變不良的生活方式，養成良好的飲食和作息習慣，大多數人的脂肪肝是可以減輕甚至消失的。

具體有以下幾點：

1、菊苣仰甘清茶

菊苣仰甘清茶具有清肝明目、利尿養腎的作用，仰甘清茶在清肝火的方面是非常好的。仰甘清茶的做法是用決明子、菊苣、枸杞、鮮白茅根、蒲公英五種藥食同源的材料裝入紗布袋中，放入砂鍋用水煎制15分鐘後取汁服用。覺得麻煩的話還可以採用袋泡茶沖泡，效果更好！仰甘清茶有很好的清肝效果，脂肪肝患者應該多喝一些菊苣仰甘清茶。

2 .綠茶

綠茶中的茶多酚可以增加我們肝組織中的肝脂酶的活性，降低肝組織中過氧化脂質的含量，對脂肪肝有一定的防治作用。國內有研究表明，茶多酚的氧化物茶色素有一定的調理血脂作用，茶多酚有降低總膽固醇的作用。

3.加強運動

脂肪肝患者應該多運動，運動可以愉悅身心，幫助我們提高身體的體質，同時，運動消耗我們身體的能量 ，減少脂肪在肝臟中的堆積，對脂肪肝患者是非常有利的。

運動不僅可以消耗熱量，而且能有效減少內臟脂肪，跑步、大步快走都不錯，不過時間一定要在30分鐘以上才起作用。

中醫：做的三個“不”，肝病不靠近

1、不喫高熱量、高脂肪的食品

　　患有脂肪肝，肝裏面的脂肪本來就多了，這時不宜再攝入高脂肪的食物，免得使脂肪肝症狀加劇。而是應該減少脂肪、高熱量的攝入，同時多攝入富含膳食纖食物。

2、不熬夜

　　熬夜傷肝，相信大家都聽說，脂肪肝患者想要更快的恢復，熬夜也是要避免的，早睡早起，睡眠充足對脂肪肝的改善恢復也很有幫助。

3、不喝酒

酒精對肝損害非常大，而菸草對肝臟有毒性。因此，抽菸喝酒對於脂肪肝的改善都沒有幫助，反而會加重症狀，因此，戒菸戒酒很關鍵。

溫馨提醒：脂肪肝喝茶有很多講究，包括茶的品種選擇、時間及量上都要把握好，纔可充分發揮其積極有利的一面。最後需要強調的是，飲茶僅可起到一定的輔助療效，對於脂肪肝的基礎治療是不可落下的。