人們的生活水平上升,很多人因爲大魚大肉地喫着而患上了脂肪肝。脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變,數據顯示,肥胖人羣中大約40%-90%的人存在不同程度的脂肪肝。脂肪肝放任不管,讓其繼續發展下去可引起炎症、纖維化、硬化甚至是肝癌。一般發展過程爲:脂肪肝→肝炎→纖維化→肝臟硬化→肝癌。

脂肪肝變肝癌要多久?中醫:做到三個“不”,肝病不靠近

脂肪肝有什麼症狀?

  一般輕度的脂肪肝無症狀,中度脂肪肝可出現食慾不振、疲倦乏力、噁心、嘔吐、肝區或右上腹隱痛等症狀。

患有脂肪肝怎麼辦?

  其實,脂肪肝還是可以逆轉的,且脂肪肝不用喫藥,患者只通過改變不良的生活方式,養成良好的飲食和作息習慣,大多數人的脂肪肝是可以減輕甚至消失的。

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具體有以下幾點:

1、菊苣仰甘清茶

菊苣仰甘清茶具有清肝明目、利尿養腎的作用,仰甘清茶在清肝火的方面是非常好的。仰甘清茶的做法是用決明子、菊苣、枸杞、鮮白茅根、蒲公英五種藥食同源的材料裝入紗布袋中,放入砂鍋用水煎制15分鐘後取汁服用。覺得麻煩的話還可以採用袋泡茶沖泡,效果更好!仰甘清茶有很好的清肝效果,脂肪肝患者應該多喝一些菊苣仰甘清茶

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2 .綠茶

綠茶中的茶多酚可以增加我們肝組織中的肝脂酶的活性,降低肝組織中過氧化脂質的含量,對脂肪肝有一定的防治作用。國內有研究表明,茶多酚的氧化物茶色素有一定的調理血脂作用,茶多酚有降低總膽固醇的作用。

3.加強運動

脂肪肝患者應該多運動,運動可以愉悅身心,幫助我們提高身體的體質,同時,運動消耗我們身體的能量 ,減少脂肪在肝臟中的堆積,對脂肪肝患者是非常有利的。

運動不僅可以消耗熱量,而且能有效減少內臟脂肪,跑步、大步快走都不錯,不過時間一定要在30分鐘以上才起作用。

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中醫:做的三個“不”,肝病不靠近

1、不喫高熱量、高脂肪的食品

  患有脂肪肝,肝裏面的脂肪本來就多了,這時不宜再攝入高脂肪的食物,免得使脂肪肝症狀加劇。而是應該減少脂肪、高熱量的攝入,同時多攝入富含膳食纖食物。

2、不熬夜

  熬夜傷肝,相信大家都聽說,脂肪肝患者想要更快的恢復,熬夜也是要避免的,早睡早起,睡眠充足對脂肪肝的改善恢復也很有幫助。

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3、不喝酒

酒精對肝損害非常大,而菸草對肝臟有毒性。因此,抽菸喝酒對於脂肪肝的改善都沒有幫助,反而會加重症狀,因此,戒菸戒酒很關鍵。

溫馨提醒:脂肪肝喝茶有很多講究,包括茶的品種選擇、時間及量上都要把握好,纔可充分發揮其積極有利的一面。最後需要強調的是,飲茶僅可起到一定的輔助療效,對於脂肪肝的基礎治療是不可落下的。

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