要讓您的孩子身體健康、頭腦健全，飲食可以說是他們獲得營養的唯一途徑，除此之外別無他法。這就意味着您孩子喫的每一口飯對他/她的身體健康都很重要。

不過請不要擔心。給孩子合理搭配膳食可能看起來頗有挑戰性，有了小編幫您整理的食譜，那就一定事半功倍嘍！

DHA主要的膳食來源是多脂魚，例如三文魚，今天小編就給大家介紹一下三文魚罐頭的另類打工方式~

三文魚罐頭三明治

喫多了中式早餐，來份西式風格的早餐盤，也能換個心情。土司可以自己做，也可以去超市買現成的。想省事，買些三文魚罐頭是不錯的選擇，可大大節省早晨的烹飪時間。

主料：土司2片 西葫蘆10g

輔料：三文魚罐頭適量

1.西葫蘆切片，水開後下鍋，煮2分鐘。

2.在煮西葫蘆的時候，可以將土司切片。

3.切掉土司的邊，將土司片切成長方形。

4.將三文魚罐頭分別抹在兩片土司片上。

5.其中一片抹了三文魚的土司片上，再放幾片煮軟的西葫蘆。

6.將兩片抹了三文魚的土司片合起來，放到三明治機裏，蓋上蓋子加熱3分鐘。麪包片烤至表面金黃即可。

小貼士1. 罐頭本身就有鹹味，所以食材裏不要另外加鹽。 2. 使用三明治機，裏面鋪的餡不能多，否則三明治機會蓋不上的。 3. 配菜可以隨意，煮熟的蔬菜表面擠一些沙拉汁會更美味。再搭配一杯牛奶更營養。三文魚早餐飯糰食材準備：熱米飯、三文魚罐頭、海苔拌飯芥末步驟：1、海苔拌飯芥末與熱米飯拌勻，保鮮膜上放入米飯，中間稍按壓；2、中間稍按壓加入香菇三文魚罐頭，上面再加入一小塊米飯，隔保鮮膜團圓就可以了。三文魚以及鷹嘴豆沙拉如何做：如果你已經喫膩了菜沙拉，那麼這款沙拉可以調節你的胃口。你可以用三文魚罐頭就能做這道沙拉。差不多一罐就足夠，加上鷹嘴豆，半個紅洋蔥切碎，半個紅柿子椒切碎，2勺橄欖油以及醋，加上一點鹽和胡椒粉調味就可以了。三文魚炒意麪材料：三文魚罐頭 意大利麪 西蘭花 洋蔥 胡蘿蔔 薄荷葉 番茄沙司 黑胡椒粉製作方法：1、將意大利麪煮熟過涼；2、胡蘿蔔切片，洋蔥切絲，西蘭花撕小朵焯水過涼；3、炒鍋倒入少許油，先炒胡蘿蔔和洋蔥，炒軟後倒入少許番茄沙司炒勻，再倒入意麪、西蘭花和三文魚肉，翻炒；4、最後放薄荷葉，灑入黑胡椒粉炒勻出鍋，開始享用！今天就先介紹這麼多，心靈手巧的寶媽趕快給自己的寶寶做起來吧！如果罐頭有保質期我希望是一萬年因爲有了它們實在是太方便啦！即可進入購買頁面哦！

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