在正常情況下，一般的人其從早到晚心理變化都是不同的，而對於抑鬱症患者來說，他們更是如此，心理的不斷變化，讓他們備受煎熬，下面就跟着小編一起看看“抑鬱症患者一天的心理變化過程是怎樣的”。

抑鬱症患者一天的心理變化

早晨比死還難過：早晨是抑鬱症患者地獄般的時光。不少患者4～5點鐘就醒，有的可能還要早。用他們的話來表述：“胡思亂想，迷迷濛濛等天亮。”由於睡眠質量很差，人覺得疲勞不堪，所以不想起牀，有的甚至於不想上學或上班。即使勉強起牀，心身狀態極差，疲勞、消沉、鬱悶、無奈。

上午忍受煎熬：整個上午是一個難熬的時段，在工作上得過且過，做事不在狀態。學生課堂上注意力難以集中，聽課沒有效率。其實自己也很想振作精神，但往往是心有餘而力不足。

午後稍稍減輕：中午飯以後精神狀態會開始有點轉折，心理壓力會逐漸減輕。這種轉變是緩慢的，不知不覺的，談不上有什麼外來的因素，但心理的難受程度在減輕，不再是“比死還難過”了。

黃昏有所好轉：到了下午4～5點鐘，會開始感到有點輕鬆，有點緩過氣來的感覺。疲乏感減輕，稍有興趣，晚飯前可做點家務，與家人也開始有點主動交流的慾望了。

晚上狀態尚好：喫過晚飯患者會感到這是一天中最爽的時光，似乎陰霾已驅散，好像有了恢復正常狀態的感覺。與他人的談吐也顯得輕鬆自在，不再是滿臉晦氣，愁眉苦臉了。家人也會覺得沒事了，還會錯誤地認爲晚上人的狀態那麼正常，哪能談得上是患了抑鬱症。

睡前又起焦慮：好景其實不長，沒過上幾小時又得上牀睡覺。此時開始焦慮，擔心自己是否能入睡，擔心明天是否會早醒，擔心明天白天自己的狀態會怎樣……擔心會引起情緒的低落，會影響入睡前心情，會聯想到許多有關近階段心理狀態的變化和處境。這些實際上已經開始了次日抑鬱的前兆。抑鬱就這樣開始邁進情緒行爲起伏的又一天。

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