有收看節目大學生了沒的人，對陳艾琳的琳琳腿一定不陌生！十年過去了，陳艾琳分享雖然自己現在因爲開花店，所以沒太多機會穿高跟鞋嶄露雙腿，但依然不鬆懈的維持體態與雙腿！

陳艾琳分享，自己很害怕大腿鬆弛沒線條，因此會靠一些簡單的運動鍛煉出腿部微線條！到底該怎麼做纔能有線條，但不會有蘿蔔腿呢？

陳艾琳不鬆懈的維持，擁有一雙令人稱羨的零贅肉微肌肉美腿！怎麼擁有？趕緊來看陳艾琳的示範！

動作一：別坐着看電視，訓練整圈大腿肌

陳艾琳說自己坐着看電視的時候，都會心想：不行不行再坐着了！就會起身動一動，做可以邊看電視的運動。特別在意腿側肌（上圖右紅圈處）的陳艾琳，會扶着牆壁或椅背，左腳站着，右腳往右後方抬；反之亦然，就能順利鍛鍊到腿側肌！而大腿前後兩塊肌肉，陳艾琳則建議可以直接將腿向後抬，就能鍛鍊到！

動作二：避免球狀肌，拉長小腿肌

柔軟的肌肉纔是最棒的肌肉，想要有雙大長腿，最重要的當然是雞肉不能變成球狀，這樣看起來就不美了！因此，陳艾琳推薦適度拉筋，示範以噼半腿的姿勢，分別拉左右腳的筋，延伸小腿肌肉，小編建議可以每天花一首歌的時間拉筋！

動作三：揉開+撥開小腿肌肉

陳艾琳分享自己除了的美腿習慣有事前與事後的措施除了拉筋外，運動完則會用手指畫圈的方式，由下而上按摩雙腿，讓腿部線條不緊繃；此外，更會用手指撥開小腿肌肉，避免肌肉結成球狀！