孕婦忌多喫方便食品我們知道，孕婦營養不良會影響胎兒生長發育，造成新生嬰兒體重不足。在英國一項研究表明，

新生兒體重不足的孕婦一般是喫得太少或過分依賴方便食品，尤其是在懷孕的前3個月，她們雖然攝入了足夠的蛋白質，

但必需的脂肪酸卻不夠。研究人員還發現，這些生下瘦小嬰兒的母親，在懷孕的前3個月平均每天僅消耗1304卡（1卡=4.1868焦）的熱量，比英國健康部推薦的攝入量幾乎少了1000卡。她們喫的蛋白質和脂肪較少，

多種維生素和礦物質的攝入量也較低，主要是她們喫方便食品太多，營養供給不足。科學研究表明，在懷孕早期，要形成良好的胎盤及其豐富的血管，特別需要脂肪酸，這對胎兒大腦的發育也有益處。可是，若孕婦攝入太少或過分依賴方便食品，卻使脂肪酸不足。

因此，奉勸孕婦，千萬不要過多地食用方便麪之類的方便食品，而要多喫各種營養豐富的動植物食品，以保證胎兒營養的供給。孕期、哺乳期應儘量迴避含咖啡鹼的飲品可樂和茶水是我們廣泛飲用的日常飲料。

茶中含有多種維生素和微量元素。適當的飲茶可以增強人體的代謝功能，對人體健康大有好處。可樂由於其口感清爽、甜潤，爲衆人所喜愛，目前已成爲夏季及餐桌上的常用飲品。但對於孕期婦女來說，

應儘量迴避可樂飲品，飲茶也不宜過多，尤其不宜飲濃茶。因爲可樂和茶水中都含有一定比例的咖啡鹼。衆所周知，咖啡中含有豐富的咖啡鹼，能夠起到調節精神，

刺激大腦皮層，使之興奮的作用，因此許多婦女在孕期都知道注意不喝咖啡，但對於可樂和茶水中富含咖啡鹼的問題卻知之甚少。孕婦飲用可樂或茶水後，

其中的咖啡鹼可通過母體與胎兒之間的天然屏障——胎盤進入胎兒體內，抑制胎兒生長發育，影響胎兒大腦、心臟、肝臟等器官的發育，是胎兒致畸的因素之一。

出生後的嬰兒也容易出現體重偏低、抵抗力差而容易生病。因此，準備生育的夫婦和已懷孕的婦女，在飲料的選擇上應注意儘量少喝或者不喝那些富含咖啡鹼類物質的飲料。

從受孕的計劃時期，做好優生、優育的準備，這樣有利於孕育一個健康可愛的小寶寶。