吸菸有害健康，這是大家都知道的，但是一旦吸菸了，也很難戒掉。同樣的，生活中很多常見的食物喫多了對身體的傷害也是很大的，但這些食物不比香菸的上癮度藥校，反而更容易，其實自己也明知道喫多了不好，可就是難以戒掉。而且從包裝都口感上都越來越有講究，讓人越喫越上癮，根據問卷調查，小編總結了以下幾種，驚訝的是大家愛喫的辣條卻沒上榜，但位居榜首的很多人都戒不掉！爲了健康，還是少喫點吧。

比抽菸還容易上癮的幾種零食，很多人都戒不掉

第一種是方便麪。不管是00後、90後還是中老年人，方便麪不僅僅是平時的小零食，有時候更是一頓飯，方便麪的口味多，還分直接喫的乾脆面和煮着喫的泡麪，無論哪一種，都讓人無法拒絕，還有很多人去旅遊的時候更會帶上幾包泡麪，甚至覺得比山珍海味還好喫。但是你知道嗎，方便麪裏面的防腐劑添加的比較多，所以保存的時間也特別長，喫多了不僅容易營養不良，還容易便祕肥胖，皮膚也會越來越差，建議大家能抵得住誘惑！

第二種是各種滷味零食。像滷雞腿、鴨脖、雞翅等滷味類食物，先不說其口感怎麼樣，相信大家每次從滷味店路過的時候，那一陣撲鼻的香味，已經就能讓你有想去購買的衝動了，還越喫越上癮，當做下酒菜也很適合，特別是夏天的適合，人食慾不高，滷味就更下飯了。擔憂很多人說滷味裏都有一種叫大煙殼的東西，就會讓人上癮，真假不知，但爲了健康，建議大家還是要少喫爲好。

第三種是可樂等碳酸飲料。夏天到了，水分流失得比較快，整體和白開水也未免太索然無味了，像可樂。雪碧等碳酸飲料就受到很多人的青睞了，一杯下肚，就忍不住的會一杯接着一杯，好像有種魔力一樣。但是可樂中的咖啡因和含糖量都非常高，容易上癮還更容易導致肥胖，一肥胖就增加了患上各種代謝性疾病的風險了，得不償失。

第四種是各種甜食。特別是對於女性朋友來說，甜食無疑是最治癒的一種零食了，不管是糖果、蛋糕，還是各種麪包類，都是她們的最愛。喫了這些甜食後，大腦就會釋放出更多的多巴胺，這也是爲什麼一喫甜食就會讓人快樂的原因，但是喫多了，變成“糖人”，你可能就開心不起來了，糖尿病就是因爲體內的糖分太多了導致的代謝異常，平時最好要控制甜食的攝入量。

除了以上幾種最常見的讓人上癮的零食，像冰激凌、巧克力、燒烤等零食物也別大家喜愛，在日常生活中都建議大家要少喫，上癮了，就容易喫過量，而這些食物中的糖分、脂肪、油脂等都非常的多，喫多了對身體有害，帶來的傷害或許比抽菸還有大，容易肥胖、增加患上糖尿病等代謝疾病的風險、損害腸胃功能等，每一種後果你或都不想承受。

爲了健康着想，建議大家在日常生活中遵循均衡飲食、清淡飲食、少油少糖少鹽的飲食原則，也不要爲了減肥而節食，喫的健康了，身體纔不容易生病。平時多喫些富含膳食纖維的蔬菜水果，促進腸道的蠕動，還能預防便祕；也要多運動，加快新陳代謝和血液循環，可以延緩器官衰老的速度。

綜上所述，以上四種可以稱得上比抽菸還讓人上癮的零食了，大家在平時還需管住嘴，少喫一點，對身體的傷害也就能少一點。在飲食、作息上都要養成良好的習慣，多運動、多喝水，身體也會更健康。