人到中年，不想服老也不行了，身體早早就開始出現一些衰老的跡象了。不僅僅是女人怕老，其實現在很多男人在面對衰老的時候也無法做到鎮定自若。如果能夠延緩衰老的話，誰又不想呢？男人一旦到了45歲，身體機能就開始逐漸退化，生活習慣的不好，工作上面的壓力，都會加劇男人的衰老。

因此男人到了一定的年紀之後，身體也會出現一些明顯的變化，這些變化也說明了一個男人的老去。衰老的同時，身體的抵抗力和免疫力也會跟着下降，在某種程度上患病的幾率也增加了很多，因此男人平時最好多觀察一下自己的身體狀況，及時發現衰老的跡象，及時保養，讓自己不要老得那麼快。

男人45歲之後，身體5處會開始變“低”，說明已經開始變老了

視力、聽力變低

視力和聽力對於一個人來說，是非常重要的存在。沒有一個好的聽力，我們的生活也會跟着發生變化，聽不清別人在說什麼，漫漫地就會變得越來越孤獨。而視力的衰退還可能會讓人經常摔跤，生活質量大打折扣。

由於現代人長時間使用耳機，大多都會出現聽力過早老化的情況，經常對着電腦、手機，視力也會受到很多的影響。因此很多中年人的聽力和視力已經開始變低了。

顏值變低

雖然說現在流行中年大叔的審美，但是不得不說中年大叔們年輕的時候，顏值此時最巔峯。男人到了45歲，皮膚的狀態肯定也沒有年輕的時候好，身材發福的幾率非常多。長時間的抽菸、喝酒，讓男人的身材嚴重走樣，體重直線上升，如果不堅持運動的話，顏值降低是顯而易見的事情。

食慾變低

男人的食量一般都很大，年輕的時候大都很能喫，但是隨着年紀的增長，大家會發現自己的飯量也會慢慢減少。曾經喫什麼都喫不夠，現在看到什麼感覺都不想喫。其實這都是因爲身體內的新陳代謝的速率慢慢減少，喫進去的食物沒辦法很快的被消化，一次性喫太多的話，身體也會受不了。食慾降低其實就是自己衰老的一個象徵。

生理需求變低

食色性也，男人和女人都是有着正常的生理需求的。一般在青春期的時候，男性的生理需求是比較旺盛的，等到二十幾、三十歲的時候，對男女之事就更加感興趣了，夫妻生活中一般也是出於主導地位的。但是隨着身體的衰老，男人身體各方面的機能都會跟着出現異常，慢慢開始出現力不從心的感覺，對那方面的需求也沒有那麼旺盛了。

心肺功能降低

心肺功能強悍的男性，身體的一些基本機能也會比較強悍，做事的時候也非常有力。但是當男人變老的時候，心肺功能也會出現明顯的降低，做事也會變得氣喘吁吁，稍微用點勁，可能就全身發軟，喘不上氣。

男人想要延緩衰老，要注意保養這三個部位

第一處是前列腺，都說前列腺是男人的生命腺，不僅關乎着男人的能力，同時也會影響着男人的排尿能力。想要讓自己延緩衰老的話，前列腺方面的保養是千萬不能懈怠的，平時一定不能憋尿，不要穿緊身的三角褲。

第二處就是腎臟，對於男人來說，腎功能強悍也意味着自己在那方面的能力比較強，夫妻生活才能更加和諧。腎好的男人，身體的排毒功能也會比較好，這樣身體患病的幾率也會少得多。

第三處就是肺部，肺部健康的男人，心肺功能才能更好，肺活量才能更大，身體的新陳代謝也能更加快。