现代人，工作压力大，吃饭也不规律，有很多人没有时间或者不重视随便点个外卖就应付一顿。这种没有规律也不健康营养的生活方式，会给胃造成很大的伤害，所以我们常说十个人中有九个人的胃或多或少是有些毛病的。胃不是靠治疗的，是靠平时养出来的，我们都知道养胃最好的就是喝粥，今天小编就为你推荐以下几种养胃暖胃粥。

南瓜小米粥

1.小米洗净，南瓜削皮然后切成块放在搅拌机中，搅拌成泥

2.大米浸泡一个晚上

3.将以上食材放入锅中，加入适量的水，熬煮1个小时

4.加入白砂糖搅拌即可

南瓜中的果胶不仅可以吸附肠道内的毒素还有保护胃粘膜不受刺激的作用，小米是公认的养胃健康食材，用质量上乘的小米熬粥后，粥的上面会有一层细腻的粘稠物，也就是粥油，它也有保护胃粘膜的作用哦。

山药百合粥

1.百合提前泡发一个小时

2.铁棍山药洗净后，切块放在凉水中备用

3.大米浸泡一个晚上

4.将以上食材放入炖锅中，加入适量的水，小火熬煮1个小时

5.加入白砂糖即可食用

山药营养很好不仅可以养胃，还能“长肌肉”，是非常好的强身健体，呵护脾胃的食材。夏天搭配百合食用非常好，百合有清热的功效。

桑葚粥

1.桑葚用盐水泡10分钟，再用清水洗净备用

2.大米浸泡一个晚上

3.在炖锅中加入水和大米，小火熬煮至粘稠然后加入桑葚和冰糖，再熬煮20分钟即可

夏天是桑葚成熟的季节，桑葚酸甜可口，桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，能加快胃液的分泌，促进胃肠蠕动，可以缓解消化不良症状，桑葚生吃也是非常不错的哦。

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