在我們國家有許多藝人都有過去韓國當練習生的經歷，小綿羊張藝興就是其中一個，在《偶像練習生》中火起來的程瀟以及周潔瓊這兩位導師都是在韓國當過許多年的練習生的人，爲了可以成功出道，一個個都像不要命一樣瘋狂練習，而且想要成功出道，女生還必須要嚴格控制自己的體重，還有許多女明星因爲肥胖，讓公司不得不逼着她們減肥。

想要成功從許多人中脫穎而出是一件很難的事情，所以許多娛樂公司爲了可以讓自家的明星可以快速進入大衆事業，對她們的身材要求也是格外的高，更有公司爲了讓自己的練習生可以減肥成功，還曾經下過“一年米飯禁食”的命令，只爲將她們的體重從3位數變成2位數，而且還讓許多女明星從一名宅女成爲了一名健身達人。

在韓國版《produce101》中成功出道的鄭採妍就是一個被迫將體重從3位數降到了2位數。因爲參加這個節目的女生很多，想要從這麼多女生中脫穎而出也是非常難的，所以她的公司也給她下了“死命令”讓她必須在短時間內瘦到2位數，不然她就得退出這個比賽，而且在那段時間裏，她的公司每週都會給她稱體重，爲了減肥她每天喫得都很少，一天有時候就只喫一個紅薯，因爲紅薯屬於粗糧，不僅熱量低，含有的糖分也很少，除了喫外，她還天天去健身減肥，一不小心還蛻變成了一個健身達人。現在的她也成功瘦下來了，再也不是以前那個胖妞了，現在的她已經成了一個妥妥的小仙女。

除了鄭採妍曾經被自己家公司逼着減肥外，TWICE組合中的平井桃也是其中一個，現在身爲跳舞達人的她其實在出道前還屬於微胖型身材，這樣的身材對於一個想要靠跳舞出道的女生來說並不是一件好事，所以她的公司要求她在7天的時間裏瘦下7斤，在那段時間裏，她每天就像瘋了一樣練舞，跳完舞后還會去做湧動，以此來達到燃燒脂肪的效果，現在的她不僅成功出道還擁有了一大波粉絲，跳舞更是讓許多女團成員都佩服。

除這2位女明星曾被公司逼着減肥之外，韓國女明星嚴智也是其中一個，她的公司爲了可以讓她減肥成功甚至還下了“一年米飯禁食”，可見作爲明星的她們，能夠擁有一個好身材是多麼重要的，但是減肥並不意味着你不喫任何米飯，而是適當的減少你的食量，這樣可以幫助我們縮小我們的胃口。