每天用小米煮水喝，一個月後，身體發生了這些驚喜的改變

小米煮水就是小米粥啦，不知道大家喫過沒？小米煮水有不少功效跟禁忌，今天我們一起來看一下吧！

中醫裏說小米有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱等功效，其氨基酸的含量比其他糧食高，尤其是熬粥浮在上面的一層米油，營養更爲豐富。

小米里很有非常非常的鉀元素和粗纖維，它們具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用。在減肥期間 ，喝點小米粥可以很好地幫助我們消除體內多餘脂肪，從而可以達到瘦身減脂的目的。

大家小米煮水的時候，適量加入南瓜，加一些紅薯，這樣的小米粥家裏人搶着喝。而且營養也豐富，能起到補脾養血的效果。

每天用小米煮水喝，一個月後，幫助你改善便祕，緩解睡眠！趕快試一下吧！

（圖片來自網絡）