晚上12点左右，人们正在熟睡中，救护车的声响打破了平静的夜晚。只见医护人员迅用最快的速度奔向12楼，42岁的男子昏倒在家中。

去医院的途中医生了解到，男子在两年前就因为脑梗住过一次院，今天是第二次复发。

经过医务人员十几个小时的奋斗，患者顺利脱离生命危险。患者姓冉，今天42岁，脑梗复发住院。医生严肃的说“脑梗有复发的风险，这次是抢救及时，下次可能就没那么幸运了。不要抱有侥幸心里，不然很可能把命都丢掉了”。冉先生的家属听到后，后背一凉，暗叹冉先生跟死神擦肩而过。

其实，这事怨不得别人，全是冉先生自己种的苦果。他之所以会患脑梗，主要是因为血压不稳引起的脑梗。

冉先生在单位组织的体检中，被查出来有严重的高血压。医生嘱咐要按时吃药，稳定血压。冉先生觉得高血压又不是什么大病，况且身体也没有明显症状，每次都是什么时候血压高什么时候才吃药，一旦正常就停药。

血压的变化，是诱发脑梗的因素，而冉先生的不重视，也加重了脑梗的病发。

医生提醒：脑梗塞是高血压的一种并发症。

高血压，也是心脑血管疾病最重要的致病原因之一

因此，稳定好血压值，刻不容缓。

降压3个误区，看看自己有没有，有的话尽快改！

1，无症状，就不需要吃药

流行性感冒，有人不吃药可以扛过去，有些人就不行。

有些疾病，虽无明显症状，但离开药却不行，高血压就是如此。

多数高血压患者日常生活中并没有明显的不适，但长期高血压会增多多种并发症的风险，其中就包括脑卒中。

因此为了保证长期平稳，需要通过长期服药保持合理的血压水平。

已经确诊高血压的患者，应该每日晨起时自测血压，如果条件允许，下午和晚上也需要测量。

2，血压越低越好

血压过高对身体有危害，美国和欧洲高血压指南不断下调高血压诊断标准。有些人会问，是不是血压越低就越好，显然不是。物极必反，血压下降过低、快速下降等情况，也有可能引发脑梗。平常自测血压不能低于90/60mmHg。

3，降压药不是万能

动脉硬化除了高血压还有高血脂等危险因素，通过改善膳食结构、运动、用药等手段，降低残余风险，是减少脑卒中的必要途径。

稳步降血压，做好这三件事，远离脑梗

一、饮食少盐

食盐过量是加速血压升高的重要因素，食盐的成分是氯化钠，钠在体内可引起体内和人体血容量增加，血压就会升高。

因此，生活中要注意盐分的摄入量，每日6克就足以满足需求。

常见的方便面、腌渍品、火腿肠等也会增加盐的摄入，需要少吃。

二、补充抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。

抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，预防心梗等心血管疾病。

在我国，元芙菊主要产自河南云台山，去云台旅游的，不妨带点儿回家。

三、戒烟

年轻人脑梗发病率呈上升趋势，最主要的原因就是吸烟。

香烟中含有大量的有害物质，烟中的尼古丁会刺激身体产生肾上腺素和去甲肾上腺素，这两种物质会使血管收缩，血液中脂肪物质会沉淀。

不加以控制，脂质物质积累多了动脉硬化的进程就会明显加快，发展到一定程度就会继发血栓形成，进而诱发脑梗。

戒烟要趁早，不要疾病缠身才知后悔。

四、常做2个小动作

1、高抬腿

高抬腿油腻丹田训练呼吸，可减少肺部浊气排出。

解决心胸之间的运，降低心里压力，对血压起到良好平稳作用。

2、小游戏

用最短时间连完25个数字，在规定的45秒内完成的，说明反应力不错，反之则可能有认知障碍。

适当的游戏可娱乐大脑，锻炼大脑神经反应和手指灵活性。

但不能过度，建议每日不超过2小时为宜。

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