今天早上称了一下体重：75公斤

如果按照这个数据来算，那就是9个星期零三天，我已经减掉了：183-150=33斤……嗯，没算错。

很多热心网友对我减肥提出了各种意见和建议……再次一并表示感谢。另外，对于很多朋友提出的“减肥也要运动”是提议，我今早已经发了一篇文章，就是跟大家分享我在减肥过程中，所采用的“碎片化运动”的方式，也希望大家可以参考，并提出意见。

今天的饮食计划：

小红薯四个

酸奶一杯

红枣8粒（好甜）

大黄瓜一根

自己做的泡椒凤爪12个

带鱼段8块

海棠果一小堆（一次吃不完）

苹果一个

单丛……最少3升水

小记：

早餐：酸奶+小红薯+

10:00……青瓜+红枣5颗

中餐：带鱼+泡椒凤爪

16:00……海棠果数颗（不确定吃几颗）+红枣3颗

晚餐（17:30）……苹果

喝茶到下午17:20分左右结束，不再继续。

晚上在家可以适量饮水。