健身的小伙伴们好，

最近又是一轮毕业季，

说到毕业那就离不开

拍毕业照、参加毕业典礼、

举行毕业舞会。

对于大多数人来说，

毕业舞会是非常有纪念意义的。

因为这可能是你与学生时代的朋友们，

最后一次聚在一起的机会。

也有可能是你鼓足勇气，

对自己喜欢的人，

说出爱意的机会。

在国外就有一位高中女孩，

因为毕业舞会改变了自己的人生。

这位女孩叫Josie Desgrand，

她16岁，住在澳大利亚昆士兰州。

花季年龄的她本该在学校，

和朋友们有说有笑，

可她却经常在学校遭到霸凌。

没有女生愿意和她做朋友，

男生们更是取笑她，

给她取各种绰号叫她“死肥猪”。

原因一目了然，因为她胖。

Josie胖的原因是因为

她非常喜欢吃披萨等高热量食物。

再加上Josie的父母因为工作原因，

不能常常陪伴她。

为了补偿就买了很多零食放在家里，

慢慢心灵上的空虚没有被填满，

身体上的肉倒是长了不少，

这让她在肥胖的道路上越走越远。

最胖的时候，

Josie的体重更是达到了254斤。

越是胖同学们就，

越是嘲笑她、孤立她。

这也使得Josie，越来越孤僻、内向。

肥胖还为她带来了，

高血压、糖尿病等疾病。

这些都像一座座大山一样，

压得Josie喘不过气来。

而压垮Josie的，

最后一根稻草，

就是毕业舞会。

面对即将到来的毕业舞会，

Josie也想跟其他女孩一样，

穿着漂亮的礼服，

挽着心爱的人，

美美地出现在舞会上。

她再也受不了别人嘲笑的目光，

和刺人的话语，

于是她下定决心减肥。

减肥的第一件事，

就是改变饮食。

她不再去碰，

汉堡、披萨这些垃圾食品，

严格控制一日三餐。

以鸡胸肉、三文鱼、牛肉等，

富含蛋白质的食物为主。

起初因为不适应，

每天都感觉非常饥饿，

十分渴望高热量食品。

后来她让自己每天，

摄取大量的水，

不仅能够少吃很多其它食物，

还能加速身体代谢。

饮食上有了改变，

接下来的就是运动。

刚开始，

因为怕去健身房被嘲笑，

Josie就在家，

跟着视频自己健身，

每周3次，

每次15～30分钟。

父母也会陪着她，

散步、骑单车、跑步。

这样的锻炼让她瘦到了90公斤。

虽然体重是下去了，

但Joise发现：

自己的皮肤也变得非常松弛。

她清楚原先的

健身方式终究是有欠缺，

必须得做出改变。

于是她

鼓起勇气走进健身房，

开始向专业人士学习如何锻炼。

这之后她每周都会进行三次训练，

有氧运动加力量训练相结合，

运动强度也增加了。

就这样坚持了一年，

Josie的身体发生了天翻地覆的变化，

整个人瘦了128斤，

减掉了将近自己体重一半的重量。

下图是她健身前后对比照：

减肥后的Josie身材

也变得前凸后翘、性感撩人。

当她出现在毕业舞会上时，

曾经嘲笑她的同学们都被惊艳到了，

甚至主动上去搭话。

而她的身边

也多了一位帅气的男友。

Josie的故事也被媒体们获知，

随即她的故事被各大主流媒体

争相报道。

可以说Josie的这次减肥，

不仅改变的是自己的体重，

更是自己的人生。

在此也希小伙伴们

在健身的道路上一往无前，

做更好的自己。

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