前幾天，在杭州有位媽媽因產後抑鬱墜樓身亡了......

產後抑鬱症很常見，也許就曾經發生在你我的生活中。產後抑鬱也許是很多人的惡夢，儘管產後情緒低落如此常見，卻依然有很多人認爲，抑鬱就是矯情，是作。

曾經那英自爆過在與高峯產下一子後，出現了產後抑鬱症。

就連一向都很開朗的阿雅，也承認有過產後抑鬱。

阿雅說幸虧她在美國生產，那裏把媽媽產後抑鬱看爲正常現象。根據美國心理學會（APA）報道，有70%的女性會經歷一段時間的“產後憂鬱”，有1/7的女性會患上產後抑鬱症。

醫生曾對阿雅說“這是產後很正常的現象，你完全不用覺得緊張，你的身體正在經歷產後的化學變化，若抑鬱的心情一段時間後還沒有改善，才需要接受藥物治療。

怎樣算是得產後抑鬱症？

最典型的特徵就是：情緒抑鬱+缺乏興趣。

如果產後，媽媽的情緒一直低沉，對所有活動明顯缺乏興趣，啥都不想幹，啥娛樂活動都沒有，那就需要警惕了。

此外，如果同時還伴有以下情況的3條或3條以上，那就真的需要趕緊去看看心理醫生了。

● 體重暴增/暴減 ；

● 失眠或睡眠過度；

● 總是感覺疲勞乏力；

● 覺得任何事都沒有意義，覺得什麼都是自己的錯；

● 注意力不集中，思維能力減退；

● 反覆出現死亡的想法。

抑鬱是一種真實存在的疾病，必須要重視，否則很可能引起嚴重後果。

什麼情況需要看醫生？

我們先來看一下這張表，區分產後情緒低落和產後抑鬱症

有一項“自殺意圖”，隨着抑鬱症狀惡化，病患會自責自己不是一個好母親，甚至認爲“如果我走了，家人及孩子會過得更好”，而產生自殺傾向。當出現這種想法的時候，一定要及時就醫，尋求專業醫生的幫助，並聽從醫囑。

丈夫的理解很重要

對於媽媽來說，突然由嬌滴滴的女人轉換成媽媽的角色，面對照顧嬰兒的無休無止和辛勞繁瑣、每天睡眠不足、生活規律完全被打破、還要承受巨大的壓力……這些真的是沒有當過媽的體會不到的！

這時寶媽十分需要丈夫加入成爲自己堅實的盟友，哪怕只是讓我們稍微鬆快一會兒，也是莫大的安慰。

所以希望奶爸們能給妻兒多一點陪伴，多一點溝通交流，多分擔一些家務，共同擔起育兒的職責，家庭氣氛也不會變得緊張，而且這對寶媽產後抑鬱無疑也是一劑良藥。

最後，希望所有的姐妹們可以戰勝產後抑鬱，做個美麗自信的辣媽！