锻炼可能是很难的，且身体上不舒服的一件事。当然，如果你在久坐不动多年之后才开始锻炼，这是非常痛苦的。但如果你是运动爱好者中最疯狂的那种，跑马拉松和举重，你会认为运动是正确的选择。那么，为什么有些人喜欢他们的运动，而另一些人讨厌它呢？一个答案可能在于热心的锻炼者和不情愿的锻炼者，所赋予运动的困难和不适的含义不一样。

讨厌锻炼的人更倾向于将消极的含义赋予所付出的努力和奋斗。例如，在一个新的、有氧运动或慢跑项目中经历呼吸短促的人可能会认为，“喘气意味着我身体不健康。”将自己评价为“走样”，可能会让人感到羞愧和挫败，从而破坏进一步的锻炼。

经常锻炼并享受锻炼的人，很可能对他们在锻炼过程中所经历的努力和奋斗赋予积极的意义，即便以后会遇到运动所带来的不适。他们可能认为这些身体感觉是他们“得到了很好的锻炼”，因此感到自豪的标志。

如果你已经开始了锻炼计划，但因为你讨厌运动和随之而来的身体不适而没有坚持下去，你能做些什么呢？最终，答案是无论你想不想，都要坚持锻炼。首先，你可能不想这样做，因为运动的许多好处——新陈代谢的增加，肌肉的增强和脂肪的减少——都会被推迟而不是立即见效，可能需要几周的时间才能看到变化，而且你可能一开始就不得不强迫自己锻炼。但当你体验到锻炼的好处时，你可能会开始对锻炼所付出的努力感到高兴——或者至少更愿意去忍受它。